辟谷减肥的具体方法是怎样的？

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碧谷有短期、中期和长期，短期三天，中期七天，长期21天以上。即通过完全切断人体的正常饮食，每天只喝水就能保证人体的需要，从而达到减肥的方法。如果一个人平日吃的食物比较多，在经历了Bigu饮食之后，体内的营养物质相对不足，很容易导致体内出现低血糖、脱水等症状。在严重的情况下，他的生命将受到威胁。碧桂谷最重要的是，如果你身体虚弱，还没有准备好，不要贸然尝试，一定要有所练习。官方碧桂谷结束后，不能马上恢复正常饮食，而是再吃三五天流食。否则，因为你很久没吃东西了，你的胃会受伤。

1.谷前前三天的常见现象。

不吃任何东西，每天只喝至少800毫升的温水或矿泉水，用小杯子慢慢喝。三天后，如果生理能量系统能完全激活，坚持不了七天的通常叫半谷，不是道家的方法。半谷可以吃一点蔬果汤，但每次不能超过100g。

2.明确禁食或饮食疗法。

可以吃一定量的稀粥、蔬菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全护谷的人群，如低血压、贫血、重度高血压，特别是气血虚弱等。

3.排苏轼。

在摆脱低谷之前，把体内的大便排出体外也是非常重要的，这样可以避免自我中毒。一个非常有效的方法就是早上起来喝两大杯温和的盐水。我试了很多次，都成功了。另外，一定要做运动，保证胃肠蠕动不引起粘连。