冬季养胃粥做法大全 好粥道养胃护胃？

冬开发者_如何学运维季养胃粥做法大全

这里有一些冬季养胃粥，专门拿来暖大家的胃。让我们看看怎么做！

山药百合大枣粥

配料：山药90克、百合40克、大枣10克、薏米30克、大米适量

实践

1.山药去皮(用沸水煮开，以免瘙痒)，百合、大枣、薏米洗净备用。

2.将百合、大枣、薏米、大米放入锅中，加入一些清水，用武火煮开，再用文火煮成粥。

3.山药切片，放入油锅，油热后倒入山药，炸五分钟。

4.将炒好的山药放入粥中，小火煮至浓稠。

莲子糯米粥

配料：莲子50克，糯米100克，白糖适量

实践

1.莲子用温开水浸泡，去皮去核，清水洗净。

2.糯米洗净，用清水浸泡1~2小时，捞出沥干备用。

3.加入莲子、糯米，加适量水，大火煮粥。

4.吃之前加白糖调味。

香菇鸡肉粥

食材：大米150克，鸡胸肉150克，香菇2个，盐适量，鸡精适量，姜末葱花适量，香菜适量。

实践

1.将洗净切好的鸡胸肉放入锅中，加入姜片、葱花、清水，大火煮开，小火煮开，取出。

2.鸡肉撕成丝备用，香菇洗净切片。

3.把姜片从锅里拿出来，扔掉。

4.把米洗干净，放在锅里煮鸡肉。煮开后，小火煮成粥。

5.加入蘑菇，倒入姜，加盐煮一会儿。

6.最后加入鸡精，撒上欧芹。

花生蜜枣红薯粥

配料：大米100克、红薯200克、花生50克、阿胶枣50克

实践

1.红薯去皮切段。

2.大米洗净，加入清水煮30分钟。

3.锅中加水烧开，加入大米、红薯、花生一起，然后小火煮30分钟。

4.加入蜜枣，煮10分钟至汤汁粘稠。

冬天是进补的好时候。在寒冷的季节吃一些养胃粥，不仅可以强身健体，还可以对一些疾病起到辅助治疗的作用。不要错过！