我备孕前就一直有在练习瑜伽，现在怀上了，瑜伽还可以做吗？？

许子豪 2021-10-23 05:11

开发者_Go百科 理由:
孕妇可以做瑜伽，因为瑜伽可以增强孕妇的体力，锻炼孕妇的平衡感。除此之外，瑜伽还能安定心神，改善睡眠，使孕妇在孕期保持平稳乐观的心态。
建议:
1.孕早期，少做腹部运动；孕中期不要做趴着的运动；孕晚期以冥想为主。
2.量力而为，根据身体情况调整运动强度，孕前没有练习过瑜伽的建议孕三个月后在专业瑜伽师指导下练习。

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