无忧精英网发布2021职场精英睡眠调查报告？

最近，我国有超过3亿人有睡眠障碍的话题上榜，对于承担多重责任和压力的职场人员来说，睡眠问题往往更加突出。3月21日世界睡眠日到来时，将来安心的精英职业发展平台-安心精英网调查了职场精英(工作2年以上，年收入超过10万元)的睡眠状况。对于职场精英们来说，晚睡已经成为普遍现象，工作和生活的繁忙是晚睡的主要原因，睡前沉迷于电子产品成为睡眠的最大障碍。

职场精英普遍缺乏，只有1成人睡眠充足

在睡眠时间方面，只有17.4%的职场精英可以在晚上11点前睡觉的43.9%的人在11点以上睡觉的38.7%的人在第二天早上睡觉。

睡得晚，上班不迟，睡得晚，职场精英们睡眠不足。40.1%的人表示每天的睡眠时间超过7小时，不足半数;47.1%的人每天的睡眠时间在6-7小时之间;更有12.8%的人严重睡眠不足，平均每天睡不到6小时。早睡早起不存在的，晚睡早起才是职场人的日常。

一到了晚上我就好多事情可以做，刷抖音，刷微博，开黑，12点前肯定不会睡觉的，晚的话到2、3点也常有。每天早上挣扎起床的时候，我会立Flag，今天12点之前一定要睡觉，到了晚上就控制不住自己了。90年后，钱先生自己也觉得晚睡的问题让她头疼。

由于睡眠不足，很多不愉快的咖啡烟草成为主要的生命持续方式

晚上睡觉必然会出现身体，60%的人在第二天的工作中会出现精神集中度下降的问题，47.2%，41.1%的人会出现思维停滞，没有精神的症状，16.2%的人会出现不愉快的感觉，晚上睡觉会损害健康。

作为合格的打工者，可以晚睡，但影响工作是绝对不行的。许多人选择一种或多种方法为自己更新生命，即使再困，也要用血复活面对工作。57.3%的晚睡精英用茶、咖啡或功能饮料振作起来的31.8%的人吸烟振作起来的28.6%的人找机会睡觉的12.5%的人什么也不做，用自己的小宇宙抵抗缺觉带来的不快感。

缺乏感觉的最佳解决方法当然是补充感觉。但是，对于职场的人来说，想要舒适的感觉几乎是不可能的。因此，只有28.6%有机会补充睡眠，其中6成以上的人躺在桌子上或靠在座位上打瞌睡，补充睡眠。

工作家务导致晚睡，但睡眠最大的障碍是手机

工作和家务多是晚睡的主要原因。38.6%职场精英晚睡的主要原因是工作26.8%的人因家务育儿晚睡的20.6%的人想多玩一会儿就不能睡觉了。在家庭中，做家务，和小神兽斗智斗勇主要由女性负责，所以晚睡的职场精英中有82.7%是女性。在加班工作晚睡的人中，男性占多数，这个比例是67.4%。

在11点之后睡觉的人群中，玩手机/PAD/电脑的人占到49.3%，接近半数;16%的人在学习/看书;12.1%的人在加班工作;8.2%的则是在做家务。晚上睡觉的主要原因是工作和家务，睡觉前1小时主要使用电子产品进行娱乐。

睡前1小时主要使用电子产品娱乐的职场精英中，58.2%的人刷短片43.7%的人刷微博/微信43.7%的人追逐电视剧/看电影，玩游戏、看新闻、开发者_开发问答聊天也是重要的睡前娱乐方式。

财务管理的Iily说:在床上玩手机是我一天中最舒适的时候，在工作单位忙一天，晚上7点多回家，吃完晚饭收拾好，带着孩子学习，休息10点以后，只有这个时候，时间才是我自己的。追逐电视剧，玩游戏，磨练朋友圈，有时拿着手机，翻过来，不知道在看什么，但舍不得睡觉。在孩子同学的监护人中，像我这样的也不少。

在忍不住熬夜的同时，担心秃头、肝脏爆炸，涂上最高的口罩，熬夜最深，这次职场的人上演了和熬夜的恋爱相杀。安心精英网首席职业发展顾问赵争先生说，现代职场内卷严重，压力增大，职场精英们补偿白天的辛苦需要很多娱乐时间，但如果不改善睡眠状况，可能会成为严重的问题。与其在娱乐中消磨时间，不如多学习，提高自己，在职业上取得更多的发展，不如看手机更容易催眠。对于加班过多没有足够的休息时间的职场精英们来说，也可以考虑更换时间适合自己的工作。求职时与企业交流工作时间不合适。我们建议通过猎人了解这样敏感的信息。安心精英网络可以直接寻找猎人的机会和发展，帮助候选人更好地判断职业机会。

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