适合胃痛人群的健康食谱做法大全？

适合胃痛人群的健康食谱做法大全

据说胃痛和食物有很大的关系。因此，从健康饮食的角度来看，经常胃痛的朋友应该多注意饮食调理。让我们来看看适合胃痛人的食谱和做法。

适合胃痛人群的食谱做法一：白菜虾皮面条汤

主料：白菜150克，鸡蛋2个

辅料：油、盐、虾皮10g、酱油、香油

练习：

1.首先，将大白菜切丝；在碗里打鸡蛋；准备虾皮。

2.烧热锅，倒入油，炒洋葱，炒虾皮，炒白菜和酱油，加入一些水。

3.水烧开后，加入面条煮至没有白芯，然后撒上蛋花，加入盐和香油搅拌均匀。

小贴士：虾皮咸淡，不用加盐太多。

适合胃痛人群的食谱做法二：胡萝卜小米粥

材料：小米50克，胡萝卜1根

附件：适量水

练习：

1.先把小米洗干净；胡萝卜切片。

2.然后倒入锅中，加入适量的水烧开。

3.当小米粥煮到80%时，加入胡萝卜片，再煮10分钟。

小贴士：最好选择钦州黄小米，因为它具有浓郁的谷香味，粗纤维和蛋白质含量都优于普通小米。

适合胃痛人群的食谱做法三：白菜面条汤

主料：白面50克，荞麦面70克，西红柿2个，大白菜300克，鸡蛋3个

辅料：香油、盐、酱油和八角1个

练习：

1.首先准备面条，将大白菜切丝。

2.然后在锅中放入适量的冷水，再放入切好的番茄块和一大块料。

3.水开后加入鸡蛋、荞麦面、白面、白菜丝。最后加盐，撒上香油。

小贴士：荞麦面不像白面那样熟，所以最好先放荞麦面。

适合胃痛人群的食谱做法四：紫薯小米粥

主料：小米60克，紫薯100克

附件：适量水

练习：

1.首先，将小米洗净，倒入电饭煲的内胆中。

2.然后将紫薯洗净，切成小块，然后倒入电饭煲的内胆中。

3.最后加入适量的水，搅拌均匀，盖上盖子，然后放入电饭煲中2-3个小时，直到米饭烂为止。

小贴士：如果你没有电饭煲，可以用普通的电饭煲煮。

适合胃痛人群的食谱做法五：桂圆小米粥

主料：桂圆30克，小米150克

辅料：冰糖、枸杞

练习：

1.首先，将蟑螂浸泡五分钟；桂圆去皮，留桂圆肉。

2.小米洗净，放入锅中，加水烧开，然后加入桂圆肉，煮至小米开花发粘，然后加入枸杞。

3.最后加入适量冰糖。

小贴士开发者_运维知识库：因为煮小米粥的时候容易溢出，所以最好是开盖煮。

以上介绍的这些食谱易消化，抗刺激，非常适合胃痛的人。