减肥最佳餐单：凉拌裙带菜？

减肥最佳餐单：凉拌裙带菜

凉拌裙带菜不仅是最好的饮食菜单，也是一种营养价值多样的蔬菜，适合各种人群食用，而且做法简单。快来学吧！

减肥最佳餐单的凉拌裙带菜

材料:裙带菜，蘑菇。芝麻、香油、白米醋、蒸鱼鼓汁、糖

做法:

1.裙带菜洗净，切成段。蘑菇洗净，撕成小块。

2.锅中放清水烧开，然后放入裙带菜和香菇煮开，煮好后取出干水分。

3.然后将白米醋、蒸鱼鼓汁、糖和香油混合制成汁。食用时，将汁倒在裙带菜和香菇丝上，拌匀即可食用。

裙带菜的功效：能软化血管，防止开发者_开发知识库动脉硬化，防止便秘、佝偻病和老年性脱钙，促进甲状腺激素分泌，防止肿胀。裙带菜是一种碱性食物，能维持身体酸碱平衡，适合健美减肥人群食用。

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