莲子粥怎么做好吃 莲子粥的做法？

莲子粥怎么做好吃

莲花粥可以作为病后体弱者的健康饮食，可以空腹食用，也可以当饭吃。我们来介绍一下莲花粥的做法。

莲子粥

配料：大米40克，莲子35克，枸杞5克，冰糖适量

实践

1.把米洗干净，放入锅中。加入适量的水，用中火煮粥。

2.把莲子从莲花上剥下来。

3.去掉外皮和内莲子芯。

4.水烧开后，倒入去皮的莲子，用中火煮粥。

5.加入少许枸杞进行配色。

6.加入少许冰糖，煮至米饭熟透。

莲子粥营养价值

莲子粥的治疗作用是健脾益肾，非常适合脾虚食少、大便溏泄、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘心悸等症。

制作莲子粥小贴士

开发者_开发知识库 1、煮粥一定要用中小火。

2.粳米不宜与马肉、蜂蜜或苍耳同食，否则会引起心痛。

3.吃带莲子的牛奶会加重便秘，用白茄枝烧五花肉和莲子会导致中毒死亡。

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