燕麦怎么吃减肥 燕麦减肥吃法？

燕麦怎么吃减肥

先来说说如开发者_开发知识库何吃燕麦减肥的相关经验，以及如何吃燕麦减肥。下一步是全面介绍。

1.我们需要准备半杯燕麦片，半杯水，一杯牛奶，80g南瓜肉，1/4洋葱，1片培根，少许盐和胡椒粉，一点清汤。洋葱和培根切丝后，稍微翻炒一下，然后倒入水，再加入南瓜肉，然后煮开。就让南瓜煮吧。然后我们倒牛奶和燕麦片。煮3分钟后，我们可以倒入盐和胡椒。调味后，我们就可以吃了。

2.玉米燕麦片也是用燕麦片减肥的好方法。燕麦片中营养丰富，除了大量的蛋白质和碳水化合物外，还有大量的维生素和微量元素，尤其是钙、磷、铁等微量元素。至于玉米，它含有大量的维生素B1和维生素B6，所以把玉米和燕麦片混合在一起是非常好的，尤其是对于缓解便秘。

3.我们需要准备10克燕麦片和15克玉米粉。首先，将玉米粉和冷水混合制成玉米糊。然后把燕麦片的杂质洗干净，再放入锅中，加入适量的水，等它熟了，我们慢慢把准备好的玉米糊倒入煮好的燕麦仁锅中，然后用勺子搅拌。煮开后可以继续用小火煮，然后出锅吃。

4.苹果麦片对减肥也有好处。燕麦片、牛奶、苹果和胡萝卜都需要准备。苹果和胡萝卜洗净，擦亮成丝。然后将燕麦片和1汤匙抛光胡萝卜放入锅中。倒入牛奶和水后，用小火煮沸。煮开后可以放入之前清洗干净的苹果，煮开后再吃。

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