黑糯米补血粥远离贫血？

黑糯米补血粥远离贫血

黑糯米粥营养丰富，能有效预防贫血。快来学着给自己做碗吧！

黑糯米补血粥所需材料

材料：黑糯米100克，圆肉7块，红枣30克

成分：红糖

黑糯米补血粥的做法

1.将黑糯米洗净，放入水中浸泡半小时。

2.圆肉红枣洗净，红枣去核备用。

开发者_开发问答 3.将黑糯米、红枣、圆肉放入锅中，加入适量的水烧开，然后用小火煮成粥。

4.最后，加入红糖。

健康小贴士

黑糯米含有丰富的磷、铁、维生素B1和B2，能养血益气。