夏天煲什么汤去湿气 大力推荐六款汤品？

夏天煲什么汤去湿气

夏天和雨季很热，所以很多人容易潮湿和不适，所以我们不妨试试这些推荐给大家的除湿汤。

一、百合绿豆汤

配料：鲜百合100克，绿豆250克，冰糖适量。

练习：

1.绿豆和百合洗净，一起放在砂锅里

2.加入适量的水，大火烧开

3.关小火，把绿豆和百合煮烂

4.最后，加入冰糖

功效：清热解暑。它用于在炎热的夏天容易心烦、口渴和出汗的人。还可用于防治中暑和头晕。百合性微寒，有清火润肺安神的功效。绿豆具有清热解暑、清血利尿、明目降压的功效，是湿热体质人群的天然药物。

二、冬瓜海带鲫鱼汤

食材：冬瓜100克、海带30克、虾皮、鲫鱼。

练习：

1.将所有材料洗净，将冬瓜切成小块

2.鱿鱼在油锅两面煎至微黄后，与海带冬瓜一起放入锅中

3.加入适量虾皮

4.大火烧开后，转小火炖大约一个半小时，用少许盐调味。

功效：冬瓜性寒味甘，清热生津，解暑除烦；海带味咸寒，具有软坚散结、消炎平喘、利尿、去脂、降血压等功效。鲫鱼具有健脾利湿、中焦开胃、活血通络、温中的功效。此方祛暑祛湿效果显著，大多数人都可以食用。

三、淮山排骨汤

配料：胡爱山30克、刺石15克、薏米15克、扁豆15克、北芪10克、白术10克、排骨200克

练习：

1.先将胡爱山浸泡在水中，将扁豆和薏苡仁放入锅中煎至微黄，用清水洗净根部、北芪和白术

2.排骨洗净，切成块

3.将所有食材放入汤锅，中火煮一个半小时，最后加盐调味。

功效：此汤健脾醒胃，祛湿抗疲劳，尤其是脾虚湿重，神疲乏力者。

四、荷叶冬瓜薏米老鸭汤

配料：冬瓜、荷叶、老鸭、薏米、扁豆

练习：

1.冬瓜去皮洗净，切成小块；荷叶洗净，晾干水分

2.糯米和扁豆洗净；

3.把老鸭子洗干净，剁成大块。

4.然后把冬瓜、荷叶、糯米、扁豆、老鸭放入瓦罐中

5.倒入适量清水，大火烧开开发者_Python百科，中火煮约1小时。

6.加入适量的盐调味食用

功效：荷叶具有清热利湿、养发清阳、凉血止血等功效。扁豆薏米能促进水湿，冬瓜能清热，老鸭能滋阴养血，益胃生津。熬成汤喝，既能清热利湿，又益胃生津。

五、薏米赤小豆汤

配料：薏米、红豆、切片糖

练习：

1.糯米和红豆洗净2小时

2.锅里的食材烧开，然后继续煮2个小时。