陈小春52岁官宣获二胎 试管专家送上生育“秘籍”？

在最近的一场演唱会上，陈小春的现场官员宣布了一个好消息，应采儿夫人怀上了她的第二个孩子！“我有第二个孩子，但今天才三个月。不知道是男是女。感谢我的妻子。”在铺天盖地的祝福声中，我们不禁深入思考一个问题：女性的生育能力在35岁开始下降，到了45岁就所剩无几了。但是男性生育真的不受年龄限制。就像52岁的陈小春一样，在相对年老的时候生二胎会这么容易吗？

其实这个问题不难回答，因为生育似乎天生对女性不友好，而且她赋予女性独特的生育能力，但同时又对这种能力设置了严格的时间限制。女性生育分为两部分，即适宜生育期和生育期。

一般来说，女性的生育期在22-28岁之间，无论是从优生优育的角度，还是从孕产妇健康的角度，都可以理解为女性一生中理想的生育期。生殖期通常是从女性身体成熟到开始正常排卵，直到月经停止。然而，绝大多数女性的生育年龄随着年龄的增长而逐年降低。35岁是女性生育的分水岭。一旦过了35岁，女性的卵巢迅速衰老，卵子质量开始急剧下降，不孕不育也在这个年龄开始上升。

与一生只有300-400个珍贵卵子的女性相比，男性精子可以说是取之不尽用之不竭~但男性也不应该盲目“自大”，因为精子也有你想象不到的脆弱。精子活力和健康影响受孕成功率和宝宝健康。精子发生是一个永无止境的过程，有许多因素可能会干扰精子发生过程，导致精子数量减少、精子畸形，或功能下降，从而影响受精。但是准爸爸不用太紧张，因为精子生产周期只有60多天。注意以下几点，相信精子质量很快就能提高：

1.备孕的准备时间？

根据精子的生命周期，建议备孕后提前3个月做好准备，这样可以精心培养精子。

2.养精蓄锐就一定对吗？

精子成熟后只能保持一周的活力，超过其生命周期的精子会像一个丰度一样存在，不可能保持整体的高质量。在保证充足的备孕后，长期给自己充电不是一个科学的策略，因为新旧轮回才是保存男性生育新生力量的最佳策略。

3.男性如何营造备孕发育环境？

一、保持适当的温度：比体温低2度左右，这是男性生育的适宜温度，也是细胞正常代谢所需的温度。当温度升高时，有两种后果：一是精子存活能力降低，精子存活受到影响，生殖功能也降低；二是细胞代谢紊乱，容易出现细胞异常，甚至睾丸癌。因此，衣服和裤子需要保持宽松。同样，在40以上的热水中停留半小时以上，精子数量也会减少。因此，准爸爸在备孕期间应避免水温过热的洗浴、桑拿房。

加强锻炼：相关研究表明，如果男性肥胖，会损害生育能力的正常增长，进而导致不孕不育。因此，准爸爸在备孕期间要注意控制体重，加强体育锻炼。

饮食：对准爸爸来说，锌、硒、铜、钙、镁等。都是备孕过程中最相关的微量元素。缺锌会影响男性生殖和二次性发育，降低精子活力。缺硒会增加体内过氧化物的浓度，影响男性生殖系统的功能。

多吃锌、硒含量较高的食物：牡蛎、花生、瘦肉、牛奶、鸡蛋、玉米、豆类等。

多吃富含精氨酸的食物：鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、芝麻、花生、核桃。事实证明，精氨酸是男性形成健康“种子”必不可少的成分，能够增强小种子的流动性，对维持男性生殖系统的正常功能具有重要作用。

远离烟酒：烟草中产生的尼古丁和多环芳烃可引起生殖系统萎缩和精子形态改变。与不吸烟者相比，吸烟者的“种子”质量明显下降，畸形率上升。

大量研究表明，慢性酒精中毒患者的生殖功能质量会有所下降。怀孕期间的准爸爸一定要避免过量饮酒，怀孕期间不要饮酒。

不要乱用药物：现代医学研究证明，很多药物都会引起男性不育，主要包括抗肿瘤药物、抗风湿药物、抗高血压药物、激素类药物、镇静剂和麻醉药。因此，准爸爸应该避免在日常生活中使用这些药开发者_Python百科物。

尽量远离联苯二甲酸酯：主要存在于各种食品包装袋和化妆品的指甲油中，应尽量避免。它也存在于墙纸、洗涤剂和润滑油中。它也在发胶里。也存在于经常接触的上百种左右的物品和日用品中。

忌熬夜、久坐。经常熬夜的人长期处于应激状态，这时血管处于紧张状态，血压升高，供血不足。这时再加上久坐，易导致血液流动减缓，血管内垃圾运送缓慢，垃圾堆积增加。对男性生育能力而言则变为一盆营养匮乏的泥土，又怎么能生产出高质量的“种子”呢?

大多数熬夜的人白天补觉，户外运动减少，缺乏紫外线照射，故容易出现维生素D缺乏，引发生骨质疏松，体能下降。由于熬夜的缘故，机体整体的秩序被打乱，夜晚本来是身体器官休息的时间，与生精功能相关的肝脏和双肺等因为熬夜不能获得足够的休息，导致活跃度下降，质量不佳。

(Ps：2017年诺贝尔生理或医学奖“昼夜节律的分子机制”，就是阐述了生物钟的对身体的重大影响，是不熬夜的理论基础。)

远离二恶英：汽车尾气、焚烧含二恶英的固体垃圾都会产生二恶英，二恶英使睾丸形态发生改变，影响精子的生长。同时注意不焚烧垃圾，远离垃圾焚烧点。

减少辐射：如减少使用电脑和手机的时间，不进行X光检查，不长时间站在工作的微波炉旁;但虽说备孕期间，准爸妈都应该减少辐射，也不用闻”辐射”色变;实际上，任何带电体都有电磁辐射，但只有当电磁辐射强度超过一定标准，才会产生负面效应，对人体产生危害。