怎样才能安全、健康、有效且无痛苦地减肥？？

差不多先生_134 2021-11-16 10:59

肥胖的类型有很多，但是总体分为两大类：单纯性肥胖和继发性肥胖。95%以上的肥胖人群都属于单纯性肥胖，形成原因与能量摄入大于能量消耗都有着不可分割开发者_运维问答的关系。少吃多餐，多运动，自然不会肥胖。
当然不排除带肥胖基因的人，摄取高脂肪食物后，肥胖风险较一般人为高。肥胖基因会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，从而导致肥胖。携带肥胖基因但积极参加体育锻炼的人，他们的体重与非肥胖基因携带者一样。
总之，多锻炼。

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乔心泽 2021-11-16 11:00

减肥属于以减少 人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为，即用开发者_开发百科行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以 此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
个人认为最为有效地减肥方法为在不影响身体健康的情况下，进行节食加运动效果会比较显著。

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2501797238 开发者_JS百科 2021-11-16 11:09

有意思

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_WeCh****955838 2021-11-16 11:15

开发者_开发知识库
不是专家，纯路过。

“研究人员分析实验组志愿者的基因构成，根据已知的19个与代谢和味觉有关的基因，调整他们的饮食。例如，某个志愿者的基因图谱显示，其身体处理脂肪的效率较为低下，研究人员就让其摄入较少的脂肪，但是卡路里总数保持不变。对照组则正常饮食，不按照基因做出改变。”

额额额...觉得这个实验不大靠谱，随便找一拨人不用测基因，“较少地摄入脂肪”比“正常进食”的瘦了不是也很正常么？
为什么不找一拨“处理脂肪能力正常”的人用同样的饮食方法作为对照组？

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qkoufu0652 2021-11-16 11:24

菜鸟路过，作为开发者_如何学Go消费者看，觉得减肥周期有点长。

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qkoufu4188 2021-11-16 11:25

　 关于这个，您可以用基因组指导食谱，轻松减肥。
　　科学家在减肥方面做了大量研究，但是一直都难以找到能同时兼顾健康、有效，且无痛苦的药物或疗法。最近意大利的一项研究取得了突破，它从基因的角度入手，使得上述减肥方法成为可能。
　　科学家根据已知的19个与代谢和味觉有关的基因，调整他们的饮食。例如，某个志愿者的基因图谱显示，其身体处理脂肪的效率较为低下，研究人员就让其摄入较少的脂肪，但是卡路里总数保持不变。对照组则正常饮食，不按照基因做出改变。两年后，与对照组相比，实验组志愿者减掉了至少33%的体重，并且在该组中，开发者_如何学Go瘦体重(人体重量减去全身脂肪后的重量)比例也增加了。
　　开展该研究的科学家说，这种根据个人基因组调整饮食的方式，能怪彻底改变减肥方法，提高人们的健康水平。“通过揭示味觉和饮食偏好的遗传基础，我们不仅能提高营养干预的效率，也能提高遵循它们的能力。”

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