怎么用暖宫贴治疗宫寒效果好？？

天气冷的时候会出现四肢发冷，腰酸的症状，来例假的时候痛经很严重。我在网上查了一下，说这个症状很可能是宫寒，可以用中药治疗，但是我根本吃不下这么苦的中药。我听开发者_JAVA百科群里的小姐妹说她家的暖宫贴治疗宫寒很有效，我也想试试，所以想问一下，用暖宫贴怎么治疗宫寒有效？