开发者

教您去做试管婴儿前增强卵巢功能?

卵巢具有产生卵子和分泌激素两大重要功能,在女性生殖器官中起着极其重要的作用。卵巢功能不仅影响女性的青春容颜,还决定了她们的生育潜力。当卵巢功能持续下降时,受孕的概率会越来越小,流产的风险也会增加。所以,想要提高妊娠率,就要从改善卵巢功能入手,这是拥有健康卵子的关键,试管婴儿也是如此。做试管婴儿前知道如何增强卵巢功能吗?

如果不清楚,就让HRC专家教教您具体怎么做吧!

1、科学有道的饮食

对于卵巢的保养来说,饮食是一个非常重要的方面。合理的饮食和均衡的营养可以为卵巢功能的运行提供良好的支持,使其保持健康和活力。相反,暴饮暴食或不健康的饮食会导致肥胖或消瘦,从而影响类固醇激素和蛋白质的合成,不仅影响卵泡发育和成熟,而且对卵巢功能极其不利。

有鉴于此,HRC专家建议,计划赴美做试管的女性,应提前三个月通过饮食调理身体,养成科学、适当的饮食习惯。具体建议如下:

1)高蛋白饮食:即多吃富含高蛋白低脂肪的食物,如鸡蛋、牛奶、鱼和瘦肉。因为蛋白质是卵泡发育和卵子形成的营养来源,对卵巢功能也有积极的促进作用。再者,每天保证足够的优质蛋白质,可以为人体提供充足的能量,提高免疫力,减少疾病的发生,还可以保护卵巢免受疾病的侵害。

2)多吃富含纤维素的食物,如蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。这些纤维食物可以帮助消除体内过多的雌激素,降低雌激素过多引起肿瘤的风险,促进肠胃蠕动,减少便秘。尤其是大豆,能有效为女性补充天然激素,双向调节体内激素水平,起到开发者_如何学Python调节内分泌的作用。

3.多吃富含维生素的抗氧化果蔬:猕猴桃、西兰花、草莓、蓝莓等。第一,它可以促进身体的新陈代谢;二是能清除自由基,延缓性腺萎缩的进程,延缓身体衰老,使卵巢更年轻。

4)不要吃太多盐。太咸的食物不利于身体水分向外排出,会影响卵巢的正常排卵,严重时甚至会损伤卵巢。

5)远离刺激性食物如冷食、辛辣食物:大量食用冷饮或冰淇淋会引起气滞血瘀、寒湿凝滞,导致月经不调。

2、健康规律的作息

长期熬夜、睡眠不足或睡眠不佳的女性会直接消耗女性的经血,暗中消耗女性的精力和精神,损伤肾气,影响卵巢功能,引起明显的卵巢功能衰退迹象,还可能引发卵巢疾病。因此,养成健康规律的作息,保持充足的睡眠,也是增强卵巢功能的好策略。

HRC专家建议女性朋友在晚上11: 00前入睡,在赴美做试管前的备孕期间,每天至少保持7-8个小时的睡眠。原因是良好的睡眠可以有效缓解白天工作带来的疲劳,调节内分泌水平,缓解心血管系统等。这对卵巢也有保护作用。而且,人的深度睡眠时间是从午夜12点到第二天凌晨3点。这时,人体的体温、呼吸、脉搏和一般状态都进入了低潮。这个时候熬夜无疑是在透支自己的身体,对卵巢和身体的各个器官都是非常不利的。

3、持之以恒的运动

运动可以有效调节身体的内分泌,促进血液循环,增强新陈代谢,延缓内脏器官的衰老和功能衰退。因此,适当的有氧运动也是增强卵巢功能的好选择。合适的卵巢保养用途包括瑜伽、游泳、慢跑、散步、无线电练习、太极拳等。但它们必须是适度和持久的。

HRC给出的建议是,女性朋友在做试管前,每天做半小时以上的有氧运动,每周坚持6天,不仅有助于卵巢变年轻,还能让卵子质量更好,活力更强。此外,专家特别提醒女性朋友避免久坐,久坐会直接影响盆腔生殖器官和卵巢的血液微循环,阻碍卵巢组织的营养供给,久而久之影响卵巢的正常功能。

4、轻松愉悦的心态

保持轻松愉悦的心态是每一位计划赴美做试管的女性朋友的必修课,这不仅是为了增强卵巢功能,也是为了保证试管治疗的顺利开展和成功怀孕。要知道女性生殖内分泌受大脑皮层的影响,长期疲劳、紧张或抑郁的人大脑皮层也会受到抑制,会直接影响女性内分泌功能。一旦中枢神经系统失去平衡,就可能引起卵巢功能障碍或月经紊乱。

因此,HRC专家希望大家在赴美前,要学会调节情绪,减少压力,放松心情,以良好的心态和身体状态赴美数周,这样才能保证好孕。

5、适量服用辅酶Q10

>

正常情况下,我们都建议女性不要乱补激素类药物或保健品,避免不当的激素补充和不良保健,会导致卵巢过度刺激,产生很大的副作用,使得事与愿违,适得其反。

不过,针对大龄和卵巢功能差的女性朋友,HRC专家会举荐其服用辅酶Q10(400~600mg/天,至少一个月以上)。这是一种酯溶性抗氧化剂,其结构与维生素K、E和质体醌相似,具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能。女性服用后,可以增加卵泡中线粒体的数量和改善线粒体的质量,提升“三磷酸腺苷”含量,让卵子有足够“能量”,使染色体状态更加平稳,从而大大降低卵子在减数分裂时发生染色体异常的几率。此外,其对卵巢环境也起到良好的养护作用,可以延缓卵巢衰老,平衡机体内分泌,是试管婴儿领域公认的助孕好帮手。

0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新问答

问答排行榜