长期喝核桃奶的坏处？

长期喝核桃奶而不爱吃饭会造成营养不良，出现机体免疫力低下，核桃奶基本上都是添加剂。长期喝核桃奶，不如直接吃核桃，还要丰富食物种类，例如豆浆，五谷杂粮粥，蛋类，水果蔬菜等都要吃到。

在“核桃奶”的包装盒下面往往会有一行小字标明它也是一种植物蛋白“饮料”，有些核桃奶的配料表中甚至没有添加任开发者_Python百科何乳类成分，营养成分表中的蛋白质含量也是远低于相关乳制品国家标准。

许多奶味较为浓郁，感觉营养更加丰富的调制乳，其实都是在牛奶中加了大量的调制剂。这不仅会给牛奶的营养打折，还有增胖、伤牙的副作用。比如花生牛奶虽然是乳白色的，其实并不一定是牛奶，产品种类上一般会标明是一种“饮料”，在配料表中一般也是水、白砂糖、花生、核桃排在前面，至于乳粉或牛乳的添加量则较少。

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