小米南瓜粥？

小米是一种容易被人体所消化吸收的米，搭配上不同的食材做粥就会有不同的功效，小米南瓜粥的热量较低，适合养胃，解毒。作为早餐粥的话也能为早晨的餐桌增添色彩。

小米南瓜粥

小米和南瓜的颜色比较接近，煮出来都是黄黄的一碗。

食材准备

小米，南瓜，水适量。

方法步骤

1、南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲中；

2、浸泡一小时后，电饭煲通电，煮至软烂即可。

小贴士

浸泡后煮出来的粥更加细腻，粘稠。

家常小米南瓜粥

家常小米南瓜粥没有过多的复杂工序，制作简单可控。

食材准备

大米，小米，南瓜，冰糖适量。

方法步骤

1、南瓜去皮，去瓤后切成小块待用；

2、大米和小米开发者_如何学C淘洗干净放入高压锅中；

3、南瓜也放入，加入适量水，上气后转为小火5分钟左右；

4、然后关火，开锅后加入适量冰糖调味即可。

小特色

大小米的量并没有一定，随意即可。

奶香小米南瓜粥

牛奶的气息，能够让整个小米粥都具有奶味。

食材准备

南瓜300克，小米200克，盐适量，糖30克，鲜奶600ml，肉桂粉适量。

方法步骤

1、南瓜切成小方块，加盖加水煮几分钟；

2、然后放入淘洗后的小米，煮至水分被吸收；

3、然后倒入一半牛奶，慢火20分钟，搅拌，煮均匀不粘锅后加入盐，糖和剩下的牛奶；

4、小米煮熟，关火，盖上盖子焖半小时后撒上肉桂粉即可。

小贴士

比较浓稠的粥，喜欢稀一些的可以多加牛奶。

小米南瓜粥的营养功效

这个小米具有健脾，清热，益肾的租用，是良好的恢复营养品，不过体寒的人群不宜过多食用。南瓜是维A含量比较高的食材，具有明目醒脑的作用，能够治疗头晕，心烦等病症。