经常便秘怎么办？？

经常便秘怎么开发者_JAVA技巧办？经常便秘的患者饮食方面要多喝水，还要多吃新鲜的蔬菜和水果。

经常便秘除此以外，还需多吃一些粗粮，包括糙米、麦麸、玉米。粗粮可以增加大便的纤维素含量。

对于肠道纤维素是不被吸收的，同时它还可以吸收大量的水分扩充肠道的容积，大便量的增加可以刺激排便反射，从而达到排便的目的。有些便秘治疗的药物也含有纤维素。

另外还可以增加食物中油脂的含量，吃一些坚果干果，比如花生、核桃果仁等，可以起到润滑肠道的作用。

该文章来源于吾爱知道站，欢迎大家分享本篇文章！