坚持转多长时间呼啦圈，能看出减肥效果？？

大大小喇叭 开发者_StackOverflow中文版 2022-01-14 19:28

可以啊只要你坚持1个月,一定可以的还有交你一个小秘诀,转呼啦圈的时候,可以把自己的身上裹保鲜膜,效果会多一倍哦,这样可以加快汗液的蒸发,达到事半功倍的效果哦,试试吧,有效哦

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M13264389 开发者_如何学JAVA 2022-01-14 19:32

时间少的话基本上没什么效果，每天最少要坚持20分钟以上~~

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宿命纠结时光 2022-01-14 19:48

开发者_如何学Python 每天至少40分钟，1个半月见效果。

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GGOPEN 2022-01-14 19:51

转呼啦圈减肥，坚持一个月会有明显效果。操作方法：一：每天安排一定的时间，如20分钟左右进行转呼啦圈运动，是完全可以减肥瘦身的，只要坚持，效果还是不错的。二：如何正确转呼啦圈1、双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。2、再顺时针转动呼啦圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。3、坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉长。4、最后，.回到初始姿势，逆时针转动呼啦圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。5、坚持10秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态开发者_Python百科。

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