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坚持转多长时间呼啦圈,能看出减肥效果??

大大小喇叭 开发者_StackOverflow中文版 2022-01-14 19:28

可以啊只要你坚持1个月,一定可以的还有交你一个小秘诀,转呼啦圈的时候,可以把自己的身上裹保鲜膜,效果会多一倍哦,这样可以加快汗液的蒸发,达到事半功倍的效果哦,试试吧,有效哦


M13264389 开发者_如何学JAVA 2022-01-14 19:32

时间少的话基本上没什么效果,每天最少要坚持20分钟以上~~


宿命纠结时光 2022-01-14 19:48

开发者_如何学Python 每天至少40分钟,1个半月见效果。


GGOPEN 2022-01-14 19:51

转呼啦圈减肥,坚持一个月会有明显效果。操作方法:一:每天安排一定的时间,如20分钟左右进行转呼啦圈运动,是完全可以减肥瘦身的,只要坚持,效果还是不错的。二:如何正确转呼啦圈1、双脚站立,与肩同宽,两臂在身后呈3点和9点位置,握住呼啦圈,使之与身体保持30公分远。吸气挺胸,尽力夹紧肩胛骨。2、再顺时针转动呼啦圈,直到左手置于头部正上方,右手置于臀后。3、坚持10秒钟,慢慢深呼吸,感到肌肉在拉长。4、最后,.回到初始姿势,逆时针转动呼啦圈,直到右手置于头部正上方,左手置于臀后。5、坚持10秒钟,慢慢深呼吸,之后恢复初始状态开发者_Python百科


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