高中作息时间表 怎么安排合理？

众所周知，高中生活很快，但学生不应该给自己制造太大的压力。合理安排作息可以使学习更有效率。

高中课表：清华大学附属高中课表个案研究：

高一高二：

33.36万节课，一般上午自习是做值日和交作业。每节课40分钟，休息10分钟。第二节课结束后，也就是93，336，030，到103，336，000再去上课。上午有5节课，12:20下课。下午1:40开始上课，上到5:40，然后放学。

高三：

早读7336040开始，上课8336000开始，中间不做练习。具体看学校。下午1:40开始上课，到达时间差不多6336000。其实高三的整体课表和高一高二是一样的，只是有些时间内容不一样。

高中如何安排作息时间是合理的。1.坚持体育锻炼。笔者高中几乎每天晚上都坚持800米，然后很快就回去睡觉了。身体是“学习”的本钱。没有一个好的身体，你就不能发挥你的能力。因此，无论你学习多忙，都不应该忽视放松和锻炼。有些学生为了学习而忽视锻炼，身体越来越虚弱，所以越来越觉得学不会。

2.每天保证6到8个小时的睡眠，不多不少。晚上不要熬夜，定时睡觉。坚持中午开发者_StackOverflow中文版睡午觉。充足的睡眠和饱满的精神是提高效率的基本要求。

3.学习要主动，不要被动。仔细观察不难发现，班里的尖子生没有一个是老师和家长逼着学的。只有你积极学习，你才能感受到乐趣，变得对学习更感兴趣。有了兴趣，效率会在不知不觉中提高。有些学生基础不好，在学习过程中总会遇到不懂的问题，羞于向人请教。结果，他们情绪低落，心不在焉。我们如何提高学习效率？这个时候，唯一的办法就是向人请教。不懂就要懂，一点一点积累才能进步。这样，人才逐渐提高效率。

4.保持愉快的心情，与同学相处融洽。有些内向的同学建议多和班干部聊天，因为他们一般都比较健谈。每天心情好，做事干净利落，学习积极，效率高。另一方面，个人与集体相结合，与同学保持互助关系，团结奋进，也能提高学习效率。

我可以找到自己知识中的薄弱环节，在课前把这部分知识补上，以免成为上课的绊脚石。这样，你就会顺利理解新知识。相信这篇文章可以帮助你度过合理的高中作息时间表。与好朋友分享时，也欢迎有兴趣的朋友讨论。