眼睛干涩吃什么？

我们很多人用眼睛的时候，往往不注意分寸，不知道怎么让眼睛休息。因此，如果我们长时间盯着屏幕，我们的眼睛会感到非常受干扰。当这种情况发生时，我们该怎么办？可以吃什么食物缓解症状？让我们来看看。

眼睛干涩吃什么

1.维生素a:鱼肝油、动物肝脏、枸杞、胡萝卜等食物。

当我们的身体缺乏维生素A时，我们的眼睛会感到非常干燥，因此很容易感到疲劳。严重时，白眼睛表面会干燥，甚至会出现角膜溃疡。如果我们处于光线昏暗的环境中，看不清周围的东西，这意味着我们的身体缺乏维生素A，需要及时补充。

2.维生素B2:奶酪、鱼、豆类、肉、牛奶和其他食物。

如果我们的身体缺乏维生素B2，嘴唇、舌头和其他部位会变得干燥和发炎。眼睛会有血丝，会怕光，容易哭，所以这个时候需要多吃维生素B2的食物。

3.维生素C:西红柿、橙子、草莓、猕猴桃等食物。

我们的眼睛非常需要维生素C，如果我们在日常食物中没有得到足够的维生素C，我们眼睛的晶状体就会营养不良，这将直接影响我们的健康。

4.类胡萝卜素：深黄、深绿色、红色果蔬等。

这种食物可以保持人的视力，非常适合近视的人。

从上面可以看出，当眼睛干燥时，我们可以选择更多的食物来缓解眼睛的症状。