晚上睡觉穿袜子好吗？

现在是炎热的夏天，最近高温持续，晚上休息的时候需要打开空调，睡觉的时候不小心空调的冷气很容易感冒，所以有些人睡觉的时候会穿袜子避免感冒，那么晚上睡觉的时候穿袜子好吗？让我们来看看。

晚上睡觉穿袜子好吗

晚上偶尔穿袜子是可以的，但是长时间穿着袜子睡觉是不行的。因为穿袜子的时候，体内血液循环的速度会下降，穿袜子解决不了脚冷，这主要是自身体质的原因。因为体质偏冷，特别怕冷，所以可以在饮食上调理，顺便结合运动，多种方式泡脚，这样体质会得到改善。

晚上睡觉脚冷怎么办

晚上手脚冰凉很正常，是体内血液循环不畅引起的，可以用足浴。开发者_如何转开发

生姜泡脚

1.首先，拿一个木桶泡脚。生姜和你的拇指差不多大，切片。

2.泡脚水的温度要控制在40摄氏度，水的深度要达到小腿，双脚要完全泡在水里。也可以将生姜放入沸水中煮沸，然后倒入木桶中，待水温适宜时再进行泡脚。

泡脚的时间

我们选择泡脚的时候，最好是晚上7: 00到9: 00泡脚。因为此时我们的肾经气血最弱，在这个时候泡脚可以补充人体的气血。但是需要提醒的时候，饭后半小时泡脚是不合适的，因为此时肠胃系统需要大量的血液来消化。如果我们泡脚，肠胃这边的血液就会供不应求，影响食物的消化。因此，半小时后泡脚为宜。

怕冷吃什么好

1.肉：这种食物很常见，生活中也有很多。常见的食物有羊肉、牛肉、公鸡、鸭子、草鱼等。

调养原则：这些食物富含蛋白质、碳水化合物和脂肪，所以热量相对较高，具有补气血的作用。

2.根茎：这样的食物有很多，包括胡萝卜、红薯、大白菜、莲藕等等。

调养原则：这些食物含有大量矿物质。和肉一起吃，会大大增加气血。

3.含铁食物：这些食物也很常见，如动物血、蛋黄、猪肝、大豆等。

调养原则：身体一旦贫血，就会怕冷，要下大力气补血。

从上面可以知道，晚上睡觉偶尔穿袜子是可以的，但是不能长期这样，会影响人的气血。如果他们的体质寒冷，他们需要改善。