戒不掉手机，其实也没那么严重？

互联网和科技产品让生活更加便利，但也产生了各种影响人们身心健康的问题。因此，研究报告一直提醒人们与“技术”保持距离。因此，出现了“卧室无科技产品”、“无互联网日”等倡议，我们与科技“搏斗”，就像戒烟减肥一样。

其实只要不是“中毒太深”，就没必要刻意克制。根据皮尤研究中心最近的一份研究报告：

经常上网和使用社交媒体的用户不会比不经常上网的用户感到更大的压力。对于女性来说，使用某些网络工具可以减轻压力。

根据研究，是否使用科技产品与人们感受到的压力无关。然而，研究还发现，对于女性来说，经常使用推特、电子邮件和照片分享软件的人比不使用这些软件的人压力小21%。从社会学家的角度来解释，与他人分享自己的生活可以增加幸福感，而手机和互联网只是为我们提供了分享的方式。

根据《纽约时报》报告，目前已经出现了很多研究报告，证明数字技术对人类的负面影响。Instagram上24小时的邮件和朋友的开心照片总是给人们带开发者_运维知识库来压力，影响他们的身心健康。然而，皮尤的最新研究给出了不同的结论。

这项研究的作者之一李水烟凉说，大多数人不那么害怕错过新信息，很少有人因为看到别人比自己快乐而感到不快乐。充其量，我会为我的朋友感到难过，因为我看到他们不幸的经历被发表。

至于为什么我们总是听到“技术有害”的说法，罗格斯大学的社会学家、另一位研究员基思汉普顿(Keith Hampton)表示，事实上，对技术的恐惧并不是什么新鲜事。当电话、手表和电视第一次出现时，人们也感到生活受到了干扰。诚然，科技将改变我们的生活，但这种变化不一定会增加人们的压力。

我们中的一些人过于强调科学技术的负面影响。

基思汉普顿说。在早期关于科学技术对人类影响的研究中，有观点认为科学技术会给个人身心健康或社会带来负面影响：科学技术使人焦虑、失去耐心、失去注意力……但也有研究表明，科学技术增加了人与人之间的信任，消除了人类的孤独感。但大多数人认为科技既有益又有害，关键看人们如何使用。