25岁女性雌激素过高应该怎么调理最好？？

我是一个25岁的女人。上周，我们公司开发者_如何转开发组织了一次体检。体检的时候医生说我雌激素有点高，可能是一些不良的饮食习惯造成的。我必须调整我的饮食，少吃垃圾食品，然后我才能慢慢照顾自己。想了一会，可能和我熬夜工作，压力大，每天点外卖有关，但是不知道怎么照顾自己，所以想问问你，25岁的女人。