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坚持做凯格尔运动一年后的效果好吗??

我以前对盆底肌肉一无所知。生完第一个宝宝,发现月底有轻微漏尿。开发者_如何学Python我问医生,才知道生孩子会导致盆底肌肉无力,需要做恢复训练,不然会出现永久性漏尿,严重的内脱垂。然后医生说我可以继续做凯格尔运动。想问问真的有用吗?如果我坚持做凯格尔运动一年,效果会好吗?请做过这项运动的马宝分享一下她的经验!

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