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约约约约约约2016 2022-03-31 03:33

热水泡脚，可以改善下肢的血液循环，驱除寒冷、促进代谢，从而起到养开发者_JAVA百科生保健的作用，水温一般以温水为主，一班时间为15到30分钟就可以，时间不要太长，体质虚弱着会引起脑供血不足。

我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用。脚是人体出汗最多的部位，双脚掌处于汗多、潮湿、闷热的环境中，这就容易引起霉菌感染而发生脚癣(俗称脚湿气)。如果能每天晚上用温热水洗脚，就能保持足趾之间清洁、干燥，阻止霉菌生长，也就防止了脚癣的发生用热水炮脚还能减少双脚组织局部酸性代谢产物的积聚，有利于消除一天的疲劳，还能防止下肢静脉淤血，避免因疲劳引起的酸痛麻木。

双脚是远离心脏的，因此其血液供应也较身体其他部位少，每天晚上用热水洗脚，可使足部的血管扩张，血流加快，血液供应量增加，体血管开放，血量增加，这样就减少了脑的血流量，使人的兴奋性下降，也利于睡眠。

脚，人和某些动物身体最下部接触地面的部分，是人体重要的负重器官和运动器官。有时候，脚也可以指非生命物体的支撑部分或最下面或最后面的部分，如：“山脚下”、“注脚”等。泡脚可以刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

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zouyu 2022-03-31 03:40

白天，我们大部分时间处于坐或站的状态下，下肢的血液要回流到心脏里，受重力的影响，回流较为困难。到了晚上，我们平躺在床上，下肢的血液回流就比较容开发者_如何学编程易了。只有全身的血液循环通畅，我们的睡眠才会是健康的、有效的休息。

所以，要想睡个好觉，在睡觉以前可以对足部进行一定刺激，使足部的血液循环加快，血液回流也加快。用热水洗脚是个很好的习惯，应天天坚持，它可以促进足部的血液循环。特别是在冬天，天气寒冷，如果能在上床以前，将双脚泡在热水里片刻，上床以后，就不怕被子睡不暖和了，也不会睡不安稳了。扁平足的人不能长时间的站立、行走或跑跳，时间一长，足部就会疼痛、肿胀。而睡觉前用热水一泡脚，可以减轻疼痛感，缓解肿胀的症状。看来，睡前用热水洗脚还真是一个好习惯。足部的血液循环应时时刻刻保证通畅，而热水的刺激是十分必要的，即使是在炎热的夏天，足部的血液循环也需要加强。

所以，这是一个一年四季都要坚持的习惯。 要注意的是，在临睡前才用热水洗脚，不要过早，否则没有效果。

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会飞的小木鱼 2022-03-31 03:43

如果你洗的是淋浴的话，洗开发者_StackOverflow社区过澡可不等于洗过脚哦，人的身体都是靠脚来支撑的，所以它很辛苦的，而专门的洗脚可以让身体放松，还可以促进睡眠哦，泡脚很舒服的，所以干嘛要让人逼着去做这样有利于身心的事情呢，那可是种享受呢！

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jason218 2022-03-31 03:46

洗脚，不仅是一种传统的卫生习惯，而且可预防足癣等疾病，用热水洗脚可起到吃“补药”的作用。用60～70℃的热水洗脚能刺激末梢神经，调节自主神经和内分泌系统，促进血液循环，供应更多的养料和氧气，及时排除积存的废料和废气，加快新陈代谢，起到消除疲劳、改善睡眠和提高记忆力的作用。

根据中医经络学说：人体的五脏六腑都在脚上有相应的穴位，双脚共有66个穴位，占全身穴位的1/10。经常洗脚并按摩脚上的穴位，能防治局部及全身的许多疾病。如双脚受凉后，为啥容易引起感冒等疾病呢?因为人的双脚与心脏的距离较远，供血能力差，脚的皮肤温度稍低，而脚与上呼吸道黏膜之间却有着密切的神经系统联系。脚部受凉就会反射性地引起呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，造成血流量减少，纤毛运动减慢，因而，机体抵挡病菌、病毒的能力明显减弱。这时，原来潜伏在鼻咽部的病菌趁虚而入，并大量繁殖使人致病。一旦发生感冒后，每日用热水洗脚2～3次，可促使鼻咽部黏开发者_如何学JAVA膜充血较快消退，感冒症状减轻。

此外，用热水洗脚还可消除疲劳，预防长途跋涉或劳动所引起的下肢酸痛。睡前用热水洗脚，还能调节大脑皮层的功能，使脑神经处于松弛安静状态，使人安然入睡。因此，“睡前洗脚，胜吃补药”的说法是有一定科学道理的。

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小背包茶店 2022-03-31 03:49

每天睡前用温水泡脚真的有神奇的功效，最重要的前提条件是需要你一直坚持下去，每天或者每隔一天都要泡。

温水泡脚最直接反应最快的开发者_运维百科效果是能缓解和放松紧张疲劳一天的身体，还有促进血液循环、治疗失眠障碍、祛湿排寒、强身健体、还有一定的健身瘦身的作用。

还有中医提出春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，取出暑湿；秋天洗脚，润肺治燥；冬天洗脚，丹田温灼。总之一句话一年四季洗脚都对身体有好处。

这是什么原因导致泡脚有那么多的好处呢？我们都知道脚底的穴位是非常的多，可以说是对整个的身体都有链接。每当我们去用温水泡脚的时候，脚部的穴位就会得到一些反应，时间久了，身体也喜欢上这种舒服的感觉，所以我们身体的变化是不会欺骗我们的。

泡脚也有很多中方法，比如用艾叶、姜片、菊花、板蓝根、米醋等方法来泡脚，对身体也有很好的养生。用这些方法泡脚是根据人的不同体质来用的，不能随便乱用。

每天泡脚时一定不要只把脚放在水里，要用两只脚来回摩擦或者用手来进行揉搓按摩，洗完脚后顺带把小腿肚也按摩一番，这样的做法会让泡脚的效果增倍。

泡脚用的盆子也是很有讲究的，塑料盆、铁盆、铝盆等盆子都没有木盆更健康和实用。木盆的散热效果慢，会将你的脚一直处于一个温度里，其他的盆子散热很快，脚部需要来回的适应水温，从而效果会下降。

实验和经验告诉我们每天睡前用温水泡脚却有神奇功效，伙伴们一起泡起来。

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会员登陆有问题 2022-03-31 03:56

开发者_如何学编程 阿弥陀佛。睡前洗脚本来就是应该做的事。

睡觉前泡脚不能用凉水和太热的水，舒适的水温可以改善血液循环，对腿脚有很好的舒筋活络的功效，能消除腿脚的沉重感，对于身体疲劳也有很好的缓解作用。另外，睡前泡脚能够让末梢神经变活泼，可以调节内分泌系统和自主神经，对大脑细胞有益，对大脑皮层良好的刺激，可以帮助睡眠，缓解失眠的症状，可以说比安眠药好。另外，比如心率失常、血黏度增高，还有呼吸暂停的老年人在睡前泡脚，可以有效地刺激脚底的各个穴位，达到温经通络的功效。

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