临产前多运动锻炼真的能有利于生产吗？？

我现在就要生了。昨天我在楼下散步的时候，看到一个和我同月大的孕妈妈在做运动。后来我跟她打招呼，问她为什么要做运动，她给我的回答是有利于制作。我当时觉得挺开发者_StackOverflow中文版好奇的，但是不知道真的有用吗，所以在这里问一下有经验的姐妹，产前多运动真的对生产有好处吗？