艾叶泡脚泡多久？

生活中，很多人都非常注重养生，泡脚就是其中一个好方法。它对我们的身体非常好，尤其是艾叶。很适合女生，很健康。它可以驱寒，清除体内水分，尤其是对于一些体质较冷的人。现在越来越多的年轻人喜欢用它来泡脚。但是每次浸泡需要多长时间？需要注意什么？很多人不是很了解。让我们来看看。

首先，我们可以取艾叶50克放入沸水中，煮十分钟，然后倒入盆中，再用冷水浸泡到合适的温度。有些人总是长时间泡脚。水完全凉了，还在浸泡，对他们的健康非常不利。有的人泡几个小时不倒水。其实泡脚也不能太久。一般需要半个小时左右。如果浸泡太久，对内脏非常不好。但如果时间短，没有很大的作用和功效，就要把握好时间。

泡脚的时候最好泡到身体微微出汗。你也可以适当的按摩一下脚的一些穴位，大概需要50次左右才能得到比较好的效果。一般用艾叶泡脚。大约20分钟就够了。如果觉得不够，又不出汗，可以加一点热水，继续浸泡五分钟。

需要注意的是，一般最好不要在饭后30分钟内泡脚。睡前最好泡一个小时左右；泡脚时，水温不宜过高，一般40度以上就可以了。

用艾叶或其他药材泡脚可以反复使用，但不宜反复浸泡。如果超过三天，就不要再浸泡了。身体里有很多怕冷的人，最好每天泡一泡。但是注意浸泡的时候不要吃凉的东西。

不要刚吃完饭就泡脚，这对我们的心脏很不好，会影响血液供应和循环，容易头晕。还需要注意的是，如果有糖尿病，泡脚时水温不宜过高，容易烫伤。因为患有这种疾病的人感觉不到神经的温度。

婴儿不能泡脚，因为他们的体质容易生气。如果他们用非常热的水泡脚，很容易灼伤他们娇嫩的皮肤。每天晚上用温水给他擦擦脚就行了。

有脚气的人不要经常用热水或艾叶泡脚，会更严重。通常，如果你有皮肤病或受伤，不要泡脚。伤口会被感染，这将加重病情，使其难以愈合，严重时会恶化，并伴有其他并发症。用艾叶泡脚可以祛湿散寒，但不能天天泡。如果泡得太多，就会气虚。

看了这么多艾叶泡脚的内容，相信大家对这件事应该有了更深的了解。每次泡开发者_如何学JAVA脚之前，一定要按照要求去做，否则不仅没有效果，而且错误的习惯还可能损害身体，与我们泡脚的初衷背道而驰。