看了《二十不惑》梁爽的变美秘籍，我终于理解网友为何表情失控了？

最近在看《三十而已》还是《二十不惑》？

反正你们一直在追，跟上班一样勤快！

除了抱怨陈三三三五四养鱼，徐放炮和梁的坏心姐夫团，我还能回忆起我20岁的青春校园生活。你可以在几分钟内获得识别渣男和美丽秘密的能力。

说到美妆秘籍，就不得不提“国民女儿”关晓彤饰演的不知名美妆博主梁爽。剧中女神设置了无数吸粉装置，将“美就是资本”进行到了极致。人之上的“一万小时法则”是标杆性的存在。

晚上十点半，必须关灯上床美容觉。当你早上起床时，无论晴雨，你都要去晨跑。甚至躺在床上玩手机的时候，都要贴着眼罩。

为了保持身材，她更加严格要求自己。梁爽在饮食上有一系列的条条框框，你想不到的，没有她坚持不了的~

不仅如此，就连烤红薯也很反感淀粉，坚决不吃。172的身高48kg，太胖了，吓得大宝都快没好吃的了。

中午不吃饭，早睡早起。总之，不管你有多漂亮，越优秀的人越有纪律性。为了美丽，她们真的是竭尽全力。这么BT，怪不得网上朋友的表情一发不可收拾！

那么，接下来，就让我们跟随美妆博主梁爽，和风度君一起来探索变美之道吧！

第一步：早睡早起

在关晓彤的“一万小时法则”中，为了护肤，每天10:30就要关灯睡觉。这种早睡早起的习惯是有根据的。

一、时间：晚上十开发者_StackOverflow一点是褪黑素分泌最旺盛的时候。早睡可以帮助身体提高免疫力，免疫期提高了，皮肤自然就好了。人在睡眠充足后，可以改善皮肤末梢的循环，充分供给皮肤组织和细胞所需的营养，纠正和预防皮肤过早老化。

二、灯光问题：有的人怕黑，或者累了忘记关灯睡着了，不仅对皮肤不友好，对身体也有害。入睡后，身体会分泌褪黑激素，可以增强身体的免疫力。开灯会影响褪黑激素的分泌，机体免疫力下降，相应的患癌概率增加。所以一定要养成关灯睡觉的好习惯。

第二步：睡前注意保养

白天和晚上的护肤需求是不同的。比如有些美白成分适合晚上用；睡前也要涂厚霜，更好的修复皮肤，但是白天就油腻了。白天，尤其是夏天，清爽清淡的水乳防晒霜是关键。

比如剧中提到的“视网膜”，又名维生素A醛，对光极其敏感。最好是晚上用，白天一定要注意防晒。

第三步：坚持锻炼

梁爽失恋的人应该坚持运动，可见运动有多重要。说起来，没有比长期坚持适度运动更能给人带来全面改变的方式了。