孕妇dha的成分选择鱼油的好还是海藻油的好?？

目前我已经怀孕3个月了。听说女性在怀孕的时候开发者_开发问答可以适当补充一些dha，对孕妇的健康和胎儿的大脑发育都有很大的帮助。所以打算在网上买几盒吃吃看看。但是现在市面上dha品牌太多了，成分也不一样，有鱼油，有海藻油。不知道选哪个。你有姐妹帮我吗？