祛湿粥如何做？

心如明媚 2022-06-03 05:50

　　平时当身体肥胖或亚健康时，中医会经常说是由于体内水分过多造成的。如果平时多喝防湿粥，可以去除体内的水分，减少这些不良症状的发生，这对提高身体素质大有裨益。但是祛湿粥应该怎么做呢？我稍后会详细告诉你。

　　如何制作除湿粥

　　祛湿粥练习1

　　1.红豆和薏米在生活中很常见，具有很好的防潮效果。平时特别适合和他们一起煮防湿粥。准备过程中，应准备20克薏米、30克红豆、20克黑豆和适量清水。

　　2.将准备好的黑豆、红豆和薏米分别用清水洗净，然后放入清水中浸泡几个小时，然后取出放入电饭煲中，加入足够的清水，一起煮成粥，煮好后取出凉后再食用。

　　祛湿粥练习2

　　1.除湿粥不仅可以用红豆和薏米烹制，还可以用许多其他不同的配料烹制。小麦、荞麦和红曲都是煮粥的重要原料。各种材料的量可以是大约20g。最后，准备适量的白糖。

　　如何制作除湿粥

　　2.将准备好的薏苡仁、红豆、荞麦等食材用清水洗净，在清水中浸泡3小时，然后放入粥锅，加入清水煮沸，然后用小火慢慢煮沸1小时。这时，需要加入准备好开发者_StackOverflow社区的白糖，再煮10分钟。这种粥不仅能除湿排毒，还能调理脾胃，对改善人体消化功能、促进人体新陈代谢大有裨益。

　　祛湿粥练习3

　　1.用木棉、扁豆和薏苡仁煮粥也能起到很好的除湿作用。这些材料可以分别用10克和60克大米制成。用清水把它们全部洗干净，然后放进锅里。

　　2.加入清水用武火煮，然后用小火慢慢煮成粥，然后取出直接食用。这种粥不仅能健脾祛湿，还能调理肠胃。平时经常食用能有效减少脾胃不和、肠炎、腹泻、口干和苦味等各种不良症状的发生。

　　

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