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有肌肉身材不但好看,还有多个健康好处,有什么好处[健康好处]?

有肌肉能起到保护骨骼、强身健体、促进血液循环等多个好处。很多人在锻炼时为了塑形,都会注意锻开发者_JAVA技巧炼肌肉,降低自己的体脂率,而肌肉不仅能够让身体变得更加好看,还有很多其他好处。肌肉附着在骨骼上,在人体活动的时候能保护关节,当人体受到伤害时,肌肉也可以起到支撑和缓冲作用,减少骨骼受到的伤害。长时间的锻炼,让体内的肌肉增多,还能刺激免疫细胞繁殖,减少身患各种疾病的几率,提高免疫力,抵御外界生物感染。

肌肉能促进血液循环,肌肉越多,收缩也会更加有力,一次能调动多个肌肉群,防止肌间静脉血栓等疾病;肌肉能促进人体的新陈代谢,脂肪含量的相对减少,让基础代谢率有所提高,减少患上高血脂、高血压等疾病的几率,好处多多。

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