补营养护关节，吃氨糖有什么好处和坏处？？

关节生来就是维持身体活动，肩负着支撑身体的重任，所以它们的重要性不言而喻。为了有一个健康良好的关节，需要对其进行滋养，以维持其正常功能。在补充关节营养方面，市面上大部分产品主要含有氨糖。从科学的角度来看，这种物质对关节的作用是好是坏？一、吃氨糖的好处

1.滋养关节软骨

关节软骨是关节囊内覆盖骨表面的一层基质丰富、细胞少的白色透明粘弹性物质，富含蛋白聚糖、胶原蛋白等数十种分子。正常的软骨可以吸收震动，减轻冲击，减少摩擦，所以被称为关节保护垫。氨基葡萄糖是糖胺聚糖和透明质酸的重要结构成分，可作为关节软骨的营养补充剂。

事实上，氨糖已经被用来维持关节很长时间了。早在20世纪60年代，欧洲专家就开始用它来改善一些骨关节问题。从20世纪90年代中期开始，氨基葡萄糖在美国风靡一时，至今仍是一种流行的关节软骨营养剂。

2.修复关节软骨

如上所述，蛋白聚糖是关节软骨的重要成分，氨基葡萄糖可以刺激软骨细胞产生具有正常高分子结构的蛋白聚糖，从而有助于提高软骨细胞的修复能力。同时还能防止有害超氧自由基的产生，从而减少软骨细胞的损伤，促进软骨基质的修复和重建。

此外，氨基葡萄糖还能阻止溶酶体酶、胶原酶、磷脂酶A2等水解酶的释放，从而减少对软骨基质的水解损伤，有利于修复和保护关节软骨。

3.促进关节滑液

滑液是一种特殊的液体，含有透明的粘液样物质，具有润滑作用。例如，关节处的滑液可以润滑关节表面，减少磨损。同时，这些液体也是软骨获取营养的重要途径。因此，充足的滑液对关节健康尤为重要。氨基聚糖是滑液中多聚葡萄糖胺的一种成分，因此它有助于增加关节腔中滑液的量。

二、吃氨糖的坏处

氨基葡萄糖是安全的，在现有的临床随机试验中没有发现严重的不良反应。然而，一些潜在的不良反应仍然需要注意。

1.过敏：氨糖可以从螃蟹或其他带壳海洋生物的壳中提取。如果你平时对海鲜比较敏感，补充这种营养素后可能会有过敏反应。

2.胃肠道不适：市场上使用的氨基葡萄糖主要有两种，一种是带有盐酸根的氨基葡萄糖盐酸盐，另一开发者_StackOverflow社区种是带有硫酸根的氨基葡萄糖硫酸盐。有研究分析指出，前者中的氯离子可刺激胃肠道。如果长期补充，不仅对胃肠道有害，还会损害肝肾。硫酸根离子可以参与人体内的蛋白质合成过程，因此没有明显的不良反应。

显然，氨基葡萄糖利大于弊。因此，我们应该权衡利弊。如果平时需要加强对自己关节的保养，可以适当使用氨糖产品，比如健力多氨糖软骨素钙片。

每片含D-氨基葡萄糖硫酸钾178毫克，硫酸软骨素、钙、酪蛋白磷酸肽、骨碎补提取物科学混合。5.大骨关节的营养，滋养软骨和保护关节，也可以增加骨密度。本产品可供家中老人、久坐的上班族或有腰酸背痛的运动爱好者随时使用。早晚服用两片，饭后半小时用温水冲服，帮助关节营养健康！

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