专家称睡满8小时是误区 你认为睡多久才是最好的？？

睡眠对于我们每个人来说都是至关重要的，如果你个人睡眠不好，那么第二天或许都会影响到正常生活，当然也不能一天睡十几个小时。目前专家称，睡满8小时并不一定是健康的保证，反而可能是一个误区。

曾经有人听过张朝阳说过：“睡四小时足够”。这样的说法当然会让一些人感到惊讶，因为长期以来我们一直被灌输着每天要睡8小时的理论。但是从实际角度出发，我们可以发现，每个人的睡眠需求并不相同，因此8小时的睡眠时间并不一定适用于所有人。

实际上，一些研究表明，大约有百分之三十的成年人每天只需要睡眠6个小时以下。这些人经常表现出比睡满8小时的人更具有生产力和更少的健康问题。而且，睡眠时间过长也会对身体产生不好的影响，包括引起疲劳、头痛、注意力不集中等问题。

那么，为什么不同的人需要的睡眠时间不同呢？这与个体差异及生活方式有关。例如，年龄、性别、体重、工作环境、饮食习惯等都会影响睡眠需求。此外，处于不同的生活阶段开发者_JAVA技巧的人们需要的睡眠时间也不同：孕期妇女需要更多的睡眠时间，孩子需要睡眠更多的时间等。