吃什么能快速的补钙？？

深井冰 2022-06-20 17:50

开发者_开发技巧

　　上面说的确实能够快速的补钙，但是还不够全面，我这边所了解的也不是很全面，下面我来给你介绍一种能够快速补钙的。

　　虾皮富含钙。100克虾皮中钙含量为991毫克，仅次于芝麻酱。虾营养丰富，含有的蛋白质是鱼、蛋和牛奶的几至几十倍。它还含有丰富的矿物质，如钾、碘、镁、磷、维生素A、氨茶碱等，其肉柔软易消化。这是一种很好的食物，适合身体虚弱、病后需要休养的人。

　　此外，虾麦克风富含镁，镁在调节心脏活动中起着重要作用，可以很好地保护心血管系统。它能降低血液中胆固醇含量，预防动脉硬化，扩张冠状动脉，有利于预防高血压和心肌梗死。老年人经常吃虾，这可以预防钙缺乏引起的骨质疏松。老人在膳食中放了一些虾，这对他们的食欲和身体健康有好处。

---