如何快速补充能量?？

2023-04-28 08:55 问答作者：StackOverflow中文版

360U1211615913 开发者_运维技巧 9小时前

增强体力主要从两方面入手：1.饮食方面：注意营养，保持营养均衡，粗细搭配，增加维生素、矿物质和微量营养素食物，保证蛋白质充足；2.运动：可以选择慢跑、散步、游泳、骑自行车等运动，增加心肺功能，增强耐力，另外可以逐步增加一些力量的训练，增加肌肉的收缩力量，比如拉伸运动、负重训练等，都有助于力量的增加。循序渐进，增强体力。