高中体育课排球教学中对墙垫球动作要领是什么？？

孟蓓 开发者_C百科 2021-01-11 22:21

半蹲姿势，正面对着来球方向，当球临近时，两手相抱成垫球手型，垫球技术按连贯动作的顺序一般可概括为“一插、二夹、三抬臂”。“插”，就是用垫球手型和双臂插到球下，下插的程度应能保证以小臂的前半部击球为宜。插臂的角应要根据来球的弧度作相应的变化。“夹”，就是夹臂。完成夹臂动作要自然，并配合有提肩、含胸、压腕及挺肘等动作。“抬臂”，就是用蹬地、压腕、挺肘、抬臂等动作协调地将球有控制，有目的地垫出。

---

刘国锋 2021-01-11 22:28

开发者_StackOverflow中文版 胳膊一定要并紧，腿要弯下去，重心尽量降低，垫的时候注意要腿发力，而不是用胳膊发力，腿的移动速度要快

---

刘东川 开发者_运维百科 2021-01-11 22:42

cvdzsc

---