怎么减大腿根部的肥肉？？

段凯敏 开发者_运维知识库 2021-01-25 22:56

每天都要做有氧运动，而且要保持下去，生活要自律，作息要规范，饮食也要控制好，辛辣冷的食物不要吃，饭后一小时再冲泡一杯碧生源常菁茶喝，可以有效的减肥减脂！

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方建建 开发者_如何学C 2021-01-25 23:03

每天晚上睡觉前，躺在床上，双腿在空中做骑自行车的动作；然后，高举一条腿，在空中停留数秒，两腿交替做，反复做五组。

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宋跃飞 2021-01-25 23:04

开发者_StackOverflow社区 平时是不是经常坐着啊，不能长时间坐着的，大概四十分钟或一个小时就要进行下简单的身体活动，比如说可以双手握拳，然后轻轻敲打下大腿内侧，在时间充裕的时候，就要做一下有氧运动操，我就是这样的，再搭配下精油的按摩，效果还不错，这个方法我是从小涵与粗腿八年斗争史这篇文章里看到的。

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王健 2021-01-25 23:17

现在电视上不是有一种甩甩机在热卖吗？你自己不用运动，只要站在上面那个运动开发者_高级运维机会帮你甩掉肥肉的。我是没用过，但是电视是说是专减腰部，大腿等部位的，你不妨试试看

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