孕妇虾仁怎么做好吃啊？？

施忠禹 2021-01-30 16:37

适合孕妇的虾的做法
韭菜炒虾丝
主料：虾仁 300克 韭苔 150克
调料：花生油 60克 香油 10克 酱油 5克 盐 3克 味精 1克 料酒 5克 大葱 20克 姜 10克
制作工艺
1、虾仁洗净，沥干水分，从脊背切开(不要切断)，抽去虾筋，摊开切成细丝；
2、将韭苔洗净，沥去水分，切成2厘米长的段；
3、葱洗净，切丝；
4、姜去皮洗净切丝；
5、炒锅上火，放花生油烧热，下葱、姜丝炝锅，炸出香味后放入虾丝煸炒2—3下，烹料酒，加酱油、精盐、高汤30毫升稍炒；
6、再将韭菜放入炒虾丝的锅内，急火炒4—5下，淋入香油，加味精炒匀，盛入盘内即成。
菜品口感：色泽美观，鲜嫩清香。
相关人群：适于1—3开发者_高级运维个月的孕妇食用。
鲜虾芦笋
特色：一款清新小炒却有双倍营养包含其中，满足身体多种营养需求。
原料：鲜白虾、芦笋、姜、蒜、盐
做法：
1、将白虾去皮去泥肠，清洗干净；
2、洗净芦笋，并切成小段备用；
3、蒜拍成蓉、姜切片备用；
4、油热后，放入蒜蓉、姜片炝锅；
5、将虾、芦笋倒入，炒熟即可；
营养提示：芦笋富含维生素与矿物质，粗纤维含量很高，而且热量低，让孕妈妈们吃得开心又不必忧虑超重的烦恼。

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李祁安 2021-01-3开发者_开发知识库0 16:40

蒸、煮、炒各种口味，喜欢吃什么的就怎么做，如果做香辣虾辣椒少放点不要太辣就可以，吃东西有营养吃得开心最重要，孕妇尤其如此。

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程浩浩 2021-01-30 16:48

开发者_运维百科 你好朋友，孕妇吃下的一般是要情本位制下，这个清真是比较好的，营养价值也非常高，利到鲜美原汁原味。

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梁伟 2021-01-30 16:53

孕妇吃的虾仁可以和鸡蛋，木耳一起炒，味道就很不错，很好吃了的，又很简单的做法。开发者_如何学运维

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