水煮西兰花怎么做好吃啊？？

李冰凌 2021-02-04 01:50

开发者_JAVA技巧

准备材料：西兰花300克、姜蒜20克、酱油2.5汤匙、糖1茶匙、食用油1汤匙、盐1茶匙

制作步骤：

1、西兰花洗净，姜蒜备好。

2、姜蒜改刀备用。

3、小锅坐水，并加入适量盐，糖，食用油。

4、锅开后把西兰花放入焯烫至熟。

5、焯好的西兰花，用凉开水过一下，保持它的翠绿色与爽脆口感。

6、锅内少量油，下蒜片，小火煸香。

7、当蒜片略为金黄时，迅速倒入酱油。

8、并加入少许开水，糖，姜丝，煮滚即成酱汁。

9、西兰花盛盘，酱汁滤去姜蒜淋在食材上即可。

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李来超 2021-02-04 01:51

蘸酱油的西兰花的做法
原料：西兰花一小棵，酱油
步骤：1。西兰花一朵一朵切开，放水里泡会儿，把残留农药泡泡掉。（主要是心理作用……）
2。锅里水烧开，西兰花放进去，煮开发者_高级运维开后数到十立马用漏勺捞出。（要点：不可以煮太久！！从下水到出水，最多一分钟。否则就软了黄了不好吃了）
3。装盘，上边浇一点酱油。

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胡俊波 2021-02-04 01:51

准备材料：西兰花300克、姜蒜20克、酱油2.5汤匙、糖1茶匙、食用油1汤匙、盐1茶匙

制作步骤：

1、西兰花洗净，姜蒜备好。

2、姜蒜改刀备用。

3、小锅坐水，并加入适量盐，糖，食用油。

4、锅开后把西兰花放入焯烫至熟。

5、焯好的西兰花，用凉开水过一下，保持它的翠绿色与爽脆口感。

6、锅内少量油，下蒜片，小火煸香。

7、当蒜片略为开发者_如何学Python金黄时，迅速倒入酱油。

8、并加入少许开水，糖，姜丝，煮滚即成酱汁。

9、西兰花盛盘，酱汁滤去姜蒜淋在食材上即可。

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韩啸 2021-02-04 01:56

开发者_如何学C 可以，西兰花的营养还很丰富呢

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邵林 开发者_开发知识库 2021-02-04 01:57

用料
鸡胸肉60克
西蓝花四分之一大颗
豌豆30粒
白蘑菇8个
将做法保存到手机
步骤
1
鸡胸肉切丁或者切条，白水煮
步骤
2
所有蔬菜合理切开
步骤
3
烧开水，鸡胸肉下锅煮熟。换水，煮青菜。
步骤
4
所有煮好的食材放入盆内，撒微量海盐提味即可

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王光虎 2021-02-04 01:58

准备食材

鸡胸肉 1块
西兰花 1个
蒜
胡椒粉
烧烤粉
盐
酱油
料酒
耗油
步骤

1.

鸡胸肉解冻
2.

切成两块，并用刀在鸡胸肉上划出刀口，便于入味
3.

正反两面都均匀抹上：胡椒粉，烧烤粉（孜然），盐，料酒
4.

盖上保鲜膜或者盘子，放入冰箱腌制半个小时
5.

腌制鸡胸肉时，把西兰花切块，蒜切末
6.

开水焯一下西兰花，约1分钟。西兰花颜色会变得很好看
7.

油锅内蒜末炒香
8.

倒入焯过水的西兰花，加少量盐，翻炒几下，出锅
9.

根据个人口味，用小碗调好汁：酱油，耗油，水。酱油可以多一些，可以使颜色更好看
10.

将鸡胸肉从冰箱拿出，锅上刷上少量油，用小火煎鸡胸肉
11.

倒入调好的汁，注意翻转鸡胸肉，避免粘锅
12.

盖上锅盖，小火焖一会。但需时刻注意，避免粘锅甚至糊掉，时不时打开锅盖，翻转一下鸡胸肉。待鸡胸肉两开发者_如何学JAVA面颜色变成褐色，里面的肉熟了以后就可以出锅了
13.
西兰花摆盘

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