酸奶和鸡蛋怎么做好吃呢？？

段凯敏 2021-02-10 17:49

鸡蛋跟酸奶是完全可以一起吃的。
酸奶和鸡蛋没有抵触的地方，可以两个一起吃。二者都含蛋白质较多。而酸奶有助于消化，二者一起吃能充开发者_JS百科分吸收营养，是不错的搭配。
酸奶含有较高的乳酸菌，鸡蛋含有高蛋白，小孩食用后能长高，老人食用后能补钙、骨骼强健。但要注意两点：一是不宜空腹食用；二是不要跟酸碱质低的食物一起吃。

扩展资料：
酸奶的作用
1.是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更容易消化和吸收。
2.是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。
3.是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而具有防癌作用。
4.是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。
5.是有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。
参考资料：不能和鸡蛋吃的东西--人民网

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单冬鹰 开发者_JAVA百科 2021-02-10 17:53

不会有不好的情况，对身体没有什么不好。两者食物一起不会产生任何毒素，但是会产生少量不好消化的钙盐，但是含量很少。
酸奶中含量最多的营养物质其实钙，而鸡蛋中含有少量的磷酸和草酸（跟鸡的食物有关），两者结合在一起会形成难溶性钙盐，影响消化，但磷酸和草酸的量非常少，所以这种影响也很小，不必担心！

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刘扬 2021-02-10 17:53

酸奶和鸡蛋可以一起吃，既可提供丰富的蛋白质，又能获得丰富的氨基酸、多种维生素及矿物质成份，开发者_开发知识库是日常饮食的理想的“营养搭档”。

1、酸奶除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，还含有人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。

而鸡蛋鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近。营养学家称之为“完全蛋白质模式”，被人们誉为“理想的营养库”。

2、酸奶配鸡蛋做早餐尤佳，对于年轻人来说，酸奶可以选择谷物酸奶，谷物中含B族维生素、膳食纤维、植物蛋白和镁、钾、磷、铁等微量元素，与鸡蛋搭配，可获得均衡的营养素，又能保证丰富的蛋白质。对于上了年纪的人来说，应该在这个基础上再适量搭配一种水果；

3、酸奶配鸡蛋还有一定的纤体瘦身、美容养颜的功能。

酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，减轻体重。酸奶中所含的维生素A、维生素E和胡萝卜素等，能改善皮肤角质化和干燥，增加弹性与光泽。

而鸡蛋中含有丰富的氨基酸、铁，维生素b2、烟酸和泛酸等营养成份，对改善滋养皮肤和毛发，防止皮肤粗糙具有一定的效果。

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陆生忠 2021-02-10 17:54

不会有不好的情况，对身体没有什么不好。两者食物一起不会产生任何毒素，但是会产生少量不好消化的钙盐，但是含量很少。
酸奶中含量最多的营养物质其实钙，而鸡蛋中含有少量的磷酸和草酸（跟鸡的食物有关），两者结合在一起会形成难溶性钙盐，影响消化，但磷酸和草酸的量非常少，所以这种影开发者_如何学C响也很小，不必担心！

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林家豪 2021-02-10 17:56

鸡蛋跟酸奶是完全可以一起吃的。

酸奶和鸡蛋没有抵触的地方，可以两个一起吃。二者都含蛋白质较多。而酸奶开发者_运维百科有助于消化，二者一起吃能充分吸收营养，是不错的搭配。

酸奶含有较高的乳酸菌，鸡蛋含有高蛋白，小孩食用后能长高，老人食用后能补钙、骨骼强健。但要注意两点：一是不宜空腹食用；二是不要跟酸碱质低的食物一起吃。

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程伟 2021-02-10 17:58

开发者_如何学JAVA 可以的，一般早上不都是一个鸡蛋再喝点酸奶吗？放心没事的

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