孕妇三文鱼怎么做好吃啊？？

刘君 开发者_StackOverflow中文版 2021-03-13 21:12

不能

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楼勇杰 开发者_开发技巧 2021-03-13 21:19

三文鱼含有大量优质蛋白和Ω-3系列不饱和脂肪酸(如DHA和EPA)，对人体是有裨益的。
但是出于生食可能有寄生虫的考虑，建议选择健康、低温的烹调方式来加工三文鱼。譬如只使用少量油脂煎成的轻煎三文鱼，或者采用涮煮的方式 短时间加热三文鱼片。
做刺身的话，最好是挪威三文鱼，并且是按要求做冷冻除虫处理的，美国食品药品管理局要求在零下35℃冷冻15小时，或在零下20℃冷冻7天后食用，欧盟则要求在零下20℃超过24小时。
孕妇最好熟食。

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罗超 2021-03-13 21:26

开发者_C百科 可以少吃一点

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上官福特 2021-03-13 21:29

孕妇都可以喝的汤－－番茄三文鱼头汤

方法/步骤

1
三文鱼头洗干净去腮

2
番茄去皮，在番茄尾部用刀划十字，用开水焯，待番茄上的十字刀口稍微将开即可取出剥皮。剥皮开发者_StackOverflow中文版后将番茄切块（请看注意事项）

3
起油锅，先把姜片爆香

4
接着下锅煎鱼头，慢火煎久一点

5
待两边煎至金黄色后加三碗水，放番茄和适量白胡椒粉。

6
大火煲20分钟后下盐即可上锅，如果此时有芫荽，可以在撒上一点芫荽，味道更棒！

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韩成会 2021-03-13 21:31

孕妇建议吃三文鱼，少吃鱼头，三文鱼肉不要生吃，熟吃富含不饱和脂肪酸和丰富的氨基酸，营养丰富，易于消化吸收，可以促进蛋白质的吸收利用，具有提高免疫力，促进胎儿大脑发育的开发者_如何学编程作用。

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叶飞洋 开发者_运维百科 2021-03-13 21:33

这种情况孕妇最好不能吃三文鱼，可能会引起消化不良，胃肠功能紊乱等。
意见建议：一般这种情况尽量要吃熟的食物，避免辛辣刺激食物，注意休息。

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