菠菜拌花生怎么做好吃啊？？

胡三龙 2021开发者_StackOverflow-03-15 07:21

这个就需要把花生炸熟，蔬菠菜打过水草之后加蒜末，香菜一起拌。

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李俊 2021-03-15 07:23

菠菜花生米的做法步骤
菠菜花生米【小家常】的做法步骤：1 1菠菜切断备好。建议多备些，因为菠菜过水后量就小了。
菠菜花生米【小家常】的做法步骤：2 2烫菠菜。水烧开后下菠菜，水再开后就可以了拿出。拿出后用凉水涮两边，让菠菜是凉的。备用。
菠菜花生米【小家常】的做法步骤：3 3花生米可以买开发者_开发问答现成的喜欢的口味，或者像我自己炒，有开后后用小火不停的翻炒。千万别糊啦。
菠菜花生米【小家常】的做法步骤：4 4调好调料。放入糖，醋，盐。如果不是很熟练，可以少放拌好尝尝口味再适当调整。就OK啦。

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王学昀 2021-03-15 07:30

开发者_StackOverflow社区 天儿越来越热，凉拌菜成为这个季节最受欢迎的菜了
菠菜不但含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。
而且菠菜中还含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

材料
主料：菠菜700g、花生米200g；
辅料：油适量、盐适量、蒜适量
凉拌菠菜花生米
1
菠菜用热水焯一下捞出在凉水里过一下

2
捞出攥干水分

3
切成段

4
大蒜拍碎切末

5
将切成段的菠菜和蒜末放容器中调入适量盐拌匀

6
盛在盘中

7
花生米炒熟

8
上面倒上花生米就可以了

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雷宇杰 2021-03-15 07:32

开发者_如何学JAVA 你说的这菜叫＜果仁菠菜＞。菠菜5两择洗干净切寸段，焯水后过凉，攥干水分，放入盘中备用；花生米适量放油锅里炸熟（提示，一定要用最小火炸），捞出控油后放在菠菜上；碗中放蒜泥、盐（适量）、生抽、食醋、芝麻油、辣椒油（不吃辣可不放），搅拌均匀，浇到盛菠菜和花生的盘中，扮均即可开吃。

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韩龙 2021-03-15 07:33

主料
花开发者_JAVA百科生米

菠菜

辅料
陈醋

白糖

盐，味精

步骤
1.菠菜洗净，放入沸水中焯一下，加少许盐，捞出后过清水至冷却，沥干水分
2.另起锅炒花生。花生米炒熟后晾凉备用。
3.花生米倒入菠菜中，加入陈醋，白糖，盐，味精，拌均。装盘。开吃。
小贴士
放陈醋，味道会更好一点，（试了几回。陈醋比白醋拌的好吃一点）

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李林 开发者_如何学JAVA 2021-03-15 07:33

拌菠菜的花生，先用热水将花生的红皮烫掉，再用温水泡20分钟，捞出沥净水分。温油放入去皮花生，花生变色即捞出，即可备用。

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