红薯稀饭怎么做好吃啊？？

杨艳华 开发者_C百科 2021-04-03 09:14

红薯能养胃健脾，预防便秘。脾胃不好的人，适合加红薯煮粥。

红薯对身体的好处：

1、预防胆固醇过高

红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可适当多吃两块红薯。

2、辅助控血糖。

研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。

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武大伟 2021-04-03 09:14

材料
白米30g，红薯半个
做法
1.大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥
2.红薯洗净后削去外皮切成薄片，放入蒸锅中蒸至熟透
3.将蒸好的红开发者_C百科薯取出，用勺子碾压成泥状
4.将红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可

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程凯 2021-04-03 09:18

主料玉米1根新鲜花生仁100g红薯干150g 辅料面粉适量
步骤
红薯片稀饭的做法步骤11.准备食材。
红薯片稀饭的做法步骤22.玉米用刀削粒。
红薯片稀饭的做法步骤33.将三样食材放入锅中，加水熬汤。
红薯片稀饭的做法步骤44.取一只碗，放入面粉，先加少量水，搅成稠面糊，这样做可以让面粉搅拌均匀，煮粥的时候，不会有面疙瘩。
红薯片稀饭的做法步骤55.然后加水，搅成浓度适当的面糊水。
红薯片稀饭的做法步骤66.红薯片煮软烂的时候，即可放面糊水。
红薯片稀饭的做法步骤77.用勺子舀面糊水，均匀的浇入锅中，不停重复动作，直至将面糊水全部倒入锅中。
红薯片稀饭的做法步骤88.一般锅中下入配料的稀饭，不易太稀，浓度以用勺子舀起来，汤汁能挂住食材为佳，也不能太浓，那样，就变成浆糊了。
红薯片稀饭的做法步骤99.面粉，经过反复滚才会出香味，所以，不要吝啬时间，开最小的火，多熬制一开发者_如何学运维会儿，家庭制作，最少10分钟以上，因为是面糊，容易粘锅，注意不停的搅拌一下，以防止粘锅。

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张娜 2021-04-03 09:27

食材

食谱热量：3519.5(大卡)

主料

大米少量

糯米少量

方法/步骤

先准备好红薯，不必太大，如果喜欢吃红薯的话，可以多放一些。洗干净备用。

红薯洗净后削皮，然后切成小丁，切的小块一些，就更容易煮熟，以免大米煮好了红薯还是生的。

开发者_StackOverflow社区

把吃饭的米准备一小碗，为了增加稀饭的黏黏的口感，可以加一小把糯米进去，洗干净。倒入紫砂锅里。

如果希望稀饭早点煮好的话，可以直接倒入刚刚烧好的开水，这样煮的话更节约时间。

把切好块的红薯放入砂锅内，然后调制强档，就不用管它了。

一个多小时候后，香喷喷的红薯稀饭就出锅了。味道带点甜甜的。吃起来不错哦。

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黄宗献 2021-04-03 09:31

原料：红薯，大米。
1.煮稀饭的米洗净备用；
2.红薯去皮洗净，切块待用；

3.把米倒入电饭煲里，盖上盖子大火焖煮；

4.待米汤烧开时，倒入红薯，再盖上盖子；

5.再次烧开后，用铲子轻轻搅动锅底，以免粘锅；

6.继续煮到米汤浓稠，米粒熟透后即可关火了。
注意：煮开发者_开发问答的时间不要太长，当开锅了稍煮一会即可。可以在里面加点糖，口感会更好。

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纪惠荣 开发者_如何学Go 2021-04-03 09:34

红薯煮稀饭有两种做法，北方人是在红薯煮烂后加面粉糊勾芡成红薯稀饭，南方人是把红薯和大米一起煮烂，都不用加其它佐料。

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