山药稀饭怎么做好吃呢？？

毕胜 开发者_高级运维 2021-04-14 03:02

山药煮稀饭补吗？还行吧，本来释饭就有营养，再加上山药就更好了，每个食品都有自身的营养。。。。

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段恋华 2021-04-14 03:05

开发者_如何学JAVA山药跟小米、红枣、百合熬稀饭最好，因为这些食材互相不相克且营养丰富，口感香甜软糯，有补血补气健脾养胃美容的功效，容易消化吸收，特别适合老人妇女儿童食用

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张国胜 2021-04-14 03:07

山药的用途是很多的，不仅是食用的价值很高，同时也是一种滋补作用很大的食物了，很多人应该都是特别爱吃山药的吧，特别是煮山药粥对我们的身体是很好的，它的蛋白质很多，还有很多的维生素，以及我们身体不能够缺少的微量元素，下面我们就来看看很常见的山药稀饭的做法。

山药大家应该都吃过吧，它的味道是很好的，脆嫩的口感是很多人都喜欢的，而且它的养生的价值也是特别大的，对我们的身体很好，特别是老年人要多吃山药，下面我们来了解山药稀饭的做法。

山药粥

山药健脾养胃，滋补肺肾。早晚空腹食用最好，也可当作点心，四季皆宜。也可在这道粥膳中加入薏仁或数枚红枣。

材料

怀山药片60克或鲜山药120克，粳米50克

做法

1.将粳米淘洗后，同山药片一并放入锅内（以搪瓷锅或砂锅为好），加入适量清水，煮成稀薄粥。

2.也可先将干山药研粉，待粥煮至米烂汤稠时调入山药粉同煮。

3.如用新鲜山药，削去外皮后，洗净，切成丁状，同粳米一起煮。

山药粥

材料

白米1杯，紫山药600克

水10杯，白砂糖1杯

做法

1、白米洗净，加水10杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。

2、紫山药削皮、洗净、切丁，加入粥内同煮至熟软时，加糖调味，即可盛出食用。

熬粥笔记

1、紫山药比较硬，需要煮久一点才软烂，所以一开始就要跟米粒一起煮，口感才会均匀。

2、用白色山药也可以，但是紫山药的色泽比较漂亮，口感比较筋道，白山药比较绵软。

食疗效益

健脾补肺，滋肾益精

多吃山药五大好处

山药，既是食用的佳蔬，又是人所共知的滋补佳品。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。

随着天气渐冷，有些脾胃虚弱的人，常常出现食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠等症状。薏米(薏苡仁)10克，山药10克(鲜山药50克)，大米100克，水适量煮成粥；或山药500克，河鱼一条(约250克，去杂洗净)，加适量的盐、酒、姜、葱等调料一起煮汤。适用于脾虚所致的腹胀、泄泻。

平时体虚之人，应趁秋凉时加紧进补，以备冬天不时之需。山药补而不热，温而不燥，最适合老年人需要，常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1~2个月。

久病虚损的慢性咳嗽，可以吃山药调洽。山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药，每天250克左右，缓以图功。

遗精、尿频都是肾虚所致，山药补脾的同时，还能补肾，提前吃点山药，可以防患于未然，对冬季易加重的上述疾病大有好处。吃法简单，不拘量，常服开发者_如何学Python之。

山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。秋冬季皮肤极易干燥，使人毛发枯槁，容颜失华，因此多吃山药，能润泽皮肤和毛发。可以用山药500克煮粥，早晚常喝。

在平时多喝一些山药稀饭是很好的，因此大家对山药稀饭的做法就应该多了解一些，其实这一稀饭的做法也是很简单的，我们在平时也应该都自己做过山药稀饭吧，如果能够放一些粳米味道就会更好了，而且对身体的作用也是很大的。

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孙恒吉 2021-04-14 03:13

山药煮稀饭营养丰富，有补血补气健脾养胃的功效，口感清香甜美，里面包含有人体所需的各种维生素、碳水化合物、微量元素及矿物开发者_如何学编程质等，特别适合老人妇女儿童食用

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韩迎召 2021-04-14 03:17

食材

主料

大米

30g

辅料

山药

30g

步骤

1.洗干净的大米放到锅内备用

2.倒入水适量开始熬稀饭

3.盖上盖子一直到水开开发者_如何学Python为止

4.铁杆山药去皮备用

5.切成小块状，宝宝可以吃的哦

6.水开之后倒入山药块

7.然后继续开始煮粥，把火调小一些，慢慢熬

8.熬得时间久一些，大米和淮山都软软的，宝宝特别喜欢喝

小贴士

淮山去皮的时候注意戴手套，有的人会过敏的

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谢苇 2021-04-14 03:18

开发者_运维技巧 山药煮稀饭补吗？还行吧，本来释饭就有营养，再加上山药就更好了，每个食品都有自身的营养。。。。

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