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健康养生的顺口溜都有哪些?

胡藩 开发者_开发问答 2021-04-18 00:15

健康养生的顺口溜:

       人到老,莫烦恼,忧愁多,催人老。

  常锻炼,抗衰老,量力行,误过劳。

  经常笑,变化少,心胸宽,寿自高。

  善交往,广爱好,心情畅,睡眠好。

  遇事忍,不急躁,多谦让,少烦恼。

  调饮食,莫过饱,身体健,疾病少。

  心不顺,尝花草,听音乐,怒气消。

  勤动笔,读书报,常用脑,记忆好。

  三字经,要记牢,保健康,乐陶陶。

  养生歌

  君欲求长寿,养生最重要。

  起居须定时,睡眠不可少。

  时而跑跑步,抽空做做操。

  活动筋骨舒,食增脾胃好。

  早餐营养精,中餐要吃饱。

  晚餐宜清淡,糖盐量宜少。

  素菜样样吃,节制饮食好。

  劝君莫抽烟,勿贪杯中酒。

  节欲是关键,色为寿之仇。

       夫妻过生活,也要把握周。

  财为身外物,不正勿贪求。

  遇事勿发怒,性情要温柔。

  劳逸相结合,锻炼贵持久。

  若能照此作,健康保长寿。

  八怕歌

  一怕性子急,冲动发脾气。

  二怕有苦衷,心情受压抑。

  三怕灾祸至,精神遭刺激。

  四怕嗜酒肉,体肥血管细。

  五怕事忙乱,烦扰多难题。

  六怕头猛震,抬举用过力。

  七怕连失眠,熬夜不节欲。

  八怕烈日晒,风寒也需避。


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