开发者

全脂牛奶和脱脂牛奶喝哪个好?

余创旭 开发者_高级运维 2021-04-21 07:30

这主要看你的需要了!全脂牛奶就是正常牛奶瞬间高温消毒。脱脂牛奶就是脱去大部分脂肪,最后含1.3%以内的脂肪。婴儿脂肪需要量高,鼓励全脂牛奶。减肥的人肯定要脱脂牛奶。看自己的需要情况而定吧!


张景 2021-04-21 07:43

开发者_JAVA百科

很多减肥的朋友啊,为了严格控制热量,喜欢喝脱脂牛奶,确实脱脂牛奶比全脂牛奶减少将近一半的热量,但是同时也比全脂牛奶缺乏一些脂溶性维生素,比如维生素A和维生素D


刘旦 2021-04-21 07:48

开发者_如何学JAVA 脱脂奶和全脂奶哪种好

全脂牛奶的脂肪含量是3


王勇 2021-04-21 0开发者_运维问答7:50

没有硬性规定,各有各的好处,视人群而定。

如果没有高血脂、肥胖等疾病,儿童少年和中青年人不一定要饮用脱脂牛奶。

全脂奶的脂肪含量为3%左右,低脂奶(半脱脂奶)含脂肪1.0~1.5%,全脱脂奶含脂肪0.5%。

也就是说,如果每天饮用一袋250克(243毫升)的全脂牛奶,摄入的脂肪为7.5克。对于绝大多数小康家庭的消费者来说,每天从日常饮食中摄入的脂肪达75克以上,牛奶中脂肪在一日当中所占比例仅为10%,并不算高。

如果把全脂牛奶换成低脂牛奶,会有多大效果呢?仅比全脂牛奶减少脂肪摄入3.75~5.0克,即便换成全脱脂奶,也只能减少6.25克。

然而,牛奶的脂肪部分还有不少好东西。

首先,香气成分全部存在于乳脂当中,脱脂奶是没有什么香味的。

其次,牛奶中的维生素A、D、E、K都在脂肪部分,它们对健康防病作用很大。

另外,牛奶脂肪中含有多种抗癌物质,特别是共轭亚油酸。


0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新问答

问答排行榜