馒头和全麦面包的成分差不多，为什么吃全麦面包可以减肥？？？

鲁鹏 2021-04-21 06:35

开发者_StackOverflow社区 全麦的不易消化，在胃内滞留时间长，不易产生饥饿感。

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赖群 开发者_运维问答 2021-04-21 06:45

全麦的不易消化，在胃内滞留时间长，不易产生饥饿感。

而馒头 是精面粉做的，很容易消化，并快速产生饥饿感；并且吃同样的馒头与吃同样多的全麦面包产生的糖分是不同的，全麦面包产生的糖分完全比馒头产生的糖分少

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李嘉星 2021-04-21 06:54

开发者_如何学C 全麦是粗粮；馒头是细粮

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王鑫 2021-04-21 06:58

全麦面包能减肥是原因是因为它是以粗粮作为原理制作而成的，所以全麦面包中含有丰富的纤维素，可以保持长时间的饱腹感。而且，吃了全麦面包之后，再喝了水之后，就会使体积增大，然后会导开发者_JAVA百科致胃部产生强烈的饱腹感，而不需要进食其他的食物。当计划吃全麦面包来减肥时，要注意保证别再吃其他的零食，每次进食7到8成饱就可以了，吃全麦面包时要耐心地慢慢咀嚼。

全麦面包是用全部小麦制作而成，含有丰富的纤维素，能够保健肠胃，以及促进肠道蠕动和排毒。但是，如果只是吃全麦面包而不吃其他东西，那么则无法满足人体一天的营养需求，利用全麦面包减肥时，可以配上一杯牛奶可以补充蛋白质和钙质、铁质等营养素。

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