海苔拌饭怎么做好吃呢？？
刘广春
2021-04-21 21:41
海苔是紫菜的一种，生长在海里，口感比较鲜美，海苔本身营养价值丰富，含有大量维生素、矿物质以及蛋白质等营养素，也是深受大家喜爱的原因。同时，海苔的吃法也很多，海苔拌饭就是比较常见的食用方式，那么该怎么做海苔拌饭呢?
芝麻海苔拌饭料怎么做好处?宝妈会做吗?
一款鲜香味佐餐配料的拌饭料，相信宝宝一定喜欢，下面来看看芝麻海苔拌饭料的做法。芝麻海苔拌饭料配粥和米糊都好。食材紫菜20克、白芝麻20克、油少许标签增高补钙、原料配料、8m+难度★★
1、准备食材。
2、紫菜打碎。
3、白芝麻洗净，沥干水。
4、热锅，倒入芝麻，小火翻炒至熟。
5、倒入紫菜碎，翻炒至紫菜干脆。
6、倒入少许油，拌匀即可。
小贴士
1、芝麻颗粒分明、饱满就表示熟了。
2、食材用量较少，所以加少许油使紫菜和芝麻混合，如果食材用量增加，芝麻能出油就不需要额外放油。
3、做好的拌饭料需要密封保存尽快食用。食谱点评做好的配料可以作为小零食，也可以用来拌粥、面条和饭团，可以说是百搭的佐餐帮手。自制比市售的健康得多。
●适当吃点海苔—能够帮助我们促进肠道健康：
在海苔这种食物当中，有三分之一的成分是食物纤维成分;而这种食物纤维对我们的肠道健康十分有益，能够促进肠道蠕动，促进及时排出肠道内的毒素和废物和其他有害物。对于我们常见的肠癌和肠道疾病等有着一定的预防作用。
●适当吃点海苔—能够帮助我们促进骨骼发育：
日常生活中，在海苔这种食物当中，含有着诸多的铁、碘、镁等矿物质，这些矿物质对我们的身体骨骼有着促进发育的通，利于我们牙齿的生开发者_StackOverflow社区长。从而还能够在一定程度上，帮助我们有效维持体内的酸碱平衡。另外海苔本身所含有的热量并不高，以及较高的食物纤维，所以还能够帮助我们起到一定的提高食欲的作用，甚至还能够起到瘦身减肥的通。
李少军 2021-04-21 21:50
刘广春 2021-04-21 21:55 用料
鲣鱼丝50G
虾皮200G
海苔七片
芝麻适量
盐适量
白砂糖适量
将做法保存到手机
步骤 1
准备食材。芝麻炒一下比较香
步骤 2
虾皮洗净烤箱烤干为止，通常我家烤箱80度一开发者_如何转开发小时。烤干之后打碎，这个可以多做点平时作为味精使用
步骤 3
海苔撕成小块用小火焙五秒钟
步骤 4
搅拌机打碎，如果没有搅拌机，擀面杖捣碎也可以。就是鲣鱼丝要剪一下。搅拌机比较省力
步骤 5
打碎之后加一些盐和白砂糖，拌匀
步骤 6
放入密封盒冰箱保存
步骤 7
如果喜欢虾皮味可以多加虾皮粉，这样成品成色不同
小贴士
如果想要干一些，打的时候少放芝麻，会出油。
冰箱储存能放一个月
孟蓓 2021开发者_Python百科-04-21 21:57 紫菜拌饭
材料
主料：牛肉
做法
牛肉
原料：牛里脊肉，香菜，芝麻，甘蓝，白梨，醋精，香油，蒜泥，韩国辣椒酱，鸡精，盐，小葱末，白糖。
制法：
1.把牛里脊肉切成丝，用醋精拌匀后放入冷开水中，将醋精和血水洗净，沥干水分待用。
2.甘蓝用盐水洗净，放入盘中，香菜择洗干净切末，白梨洗净去皮及核，切丝垫底。
3.把牛肉，香油，香菜末，蒜泥，芝麻，辣椒酱，鸡精，精盐，小葱末，白糖，白梨拌匀即可。
石锅拌饭
1．准备蒸好的白米饭，再准备与之相拌的蔬菜，它们是凉拌的青菜、红萝卜丝、蛋清丝、蛋黄丝、胡萝卜丝等（肉的品种可根据自己喜好选择，今天我就用徐大美女最喜欢的生拌牛肉哈哈有意想不到的效果）。
2．米饭在放入石锅前，在石锅底部及边缘涂抹一层香油，其作用是不使米饭粘锅，同时添加油香味道。
3．石锅放入米饭后，再在表面呈扇状铺上与之相拌的蔬菜、生拌牛肉与鸡蛋，加热后当香油兹兹作响时端下，此时，浓香四溢，你可以用筷子搅拌使它们混合，视觉效果五彩斑斓，在它们与石锅热接触中，增加你的味觉快感。当然先吃生拌牛肉了。
王艳艳 开发者_开发技巧 2021-04-21 21:59 制作食材
做紫菜包饭必备的材料
米饭一小锅，不能过热会烫手，也不能过凉太硬不好吃
韩国紫菜若干张
若干个香肠。正宗的做法是加香肠，也可以根据自己的口味加肉松或腊肠(切碎加入）
若干个鸡蛋。一定要适量，否则会浪费的
胡萝卜一至二条，与之搭配的是日本腌萝卜，不过味道很咸。若买不到可以忽略不影响口感。
新鲜嫩绿的菠菜。
少许的盐、白芝麻、芝麻油。
制作流程
首先在温热米饭放进盐、白芝麻、芝麻油，最好用手搅拌均匀，放在一边晾着。
蛋打散后，加少许盐调味，放入平底锅中煎成蛋皮后切作长条。趁油锅还热把切成条的火腿和胡萝卜炒一炒，一定要注意火候不要焦也不要不熟。
一切准备就绪，开始包，拿出两张紫菜细细铺好，米饭倒在上面倒上四分之三。用手弄散铺满紫菜的四分之三的每个角落，不要太用力把米饭压得扁。
（然后按顺序放上鸡蛋条、胡萝卜条、火腿条、菠菜，最后是腌萝卜）
把紫菜卷起来，一定要卷紧这是最重要的。因为如果卷的不紧的话，切的时候就会松散开来。
最后，再用刀把卷成条形的紫菜包饭切成1.5cm的小片。
李帅 2021-04-21 22:00 当今父母面对孩子的一个很大难题就是：孩子不爱吃饭，尤其是夏季，孩子胃口容易变差。拌饭海苔能够让饭变得更鲜香，孩子更爱吃。
夏季出汗多，人体会流失大量矿物质和维生素，海苔中正好含有大量钾、钙、镁、磷、铁等矿物质和维生素，吃海苔拌饭能够为身体补充这些流失的营养元素。
但是面对市面上琳琅满目的拌饭海苔，我们应该怎么选择呢？为了帮父母们选择一款适合孩子的拌饭海苔，我们进行了开发者_运维知识库一次拌饭海苔的测评。
热门【拌饭海苔】测评来了！让孩子爱上吃饭的宝藏美味
拌饭海苔评测选品
本次海苔产品评测，综合了品牌知名度、电商销量、吃货圈口碑，选择了5款海苔产品：三布甲光天芝麻拌饭海苔、托马斯碎海苔（原味）、三岛海苔香味松、铃鹿芝麻海苔香松、玄谷村酥香拌饭海苔。
打分维度：添加剂、钠含量、油浸实验、包装、口味试吃
1、添加剂
市面上很多拌饭海苔，主要是这两种：韩式拌饭海苔和日式拌饭海苔。
韩式拌饭海苔，加工工艺为油炸，配料表中有油。三布甲和托马斯就属于这种。
日式拌饭海苔，加工工艺为烤制，但往往会含有食品添加剂。三岛和铃鹿就属于这种。
热门【拌饭海苔】测评来了！让孩子爱上吃饭的宝藏美味
测评表格中可以看到，三岛和铃鹿的产品含有多种添加剂；三布甲光天、托马斯没有添加剂，但是含有油；玄谷村的产品是烤制而成，没有添加剂和油，配方较简单，摒弃了韩式和日式拌饭海苔的劣势。
作为给孩子经常吃的食品，家长们应该尽量选择没有添加剂产品。
芝麻海苔拌饭料怎么做好处?宝妈会做吗?
一款鲜香味佐餐配料的拌饭料，相信宝宝一定喜欢，下面来看看芝麻海苔拌饭料的做法。芝麻海苔拌饭料配粥和米糊都好。食材紫菜20克、白芝麻20克、油少许标签增高补钙、原料配料、8m+难度★★
1、准备食材。
2、紫菜打碎。
3、白芝麻洗净，沥干水。
4、热锅，倒入芝麻，小火翻炒至熟。
5、倒入紫菜碎，翻炒至紫菜干脆。
6、倒入少许油，拌匀即可。
小贴士
1、芝麻颗粒分明、饱满就表示熟了。
2、食材用量较少，所以加少许油使紫菜和芝麻混合，如果食材用量增加，芝麻能出油就不需要额外放油。
3、做好的拌饭料需要密封保存尽快食用。食谱点评做好的配料可以作为小零食，也可以用来拌粥、面条和饭团，可以说是百搭的佐餐帮手。自制比市售的健康得多。
●适当吃点海苔—能够帮助我们促进肠道健康：
在海苔这种食物当中，有三分之一的成分是食物纤维成分;而这种食物纤维对我们的肠道健康十分有益，能够促进肠道蠕动，促进及时排出肠道内的毒素和废物和其他有害物。对于我们常见的肠癌和肠道疾病等有着一定的预防作用。
●适当吃点海苔—能够帮助我们促进骨骼发育：
日常生活中，在海苔这种食物当中，含有着诸多的铁、碘、镁等矿物质，这些矿物质对我们的身体骨骼有着促进发育的通，利于我们牙齿的生开发者_StackOverflow社区长。从而还能够在一定程度上，帮助我们有效维持体内的酸碱平衡。另外海苔本身所含有的热量并不高，以及较高的食物纤维，所以还能够帮助我们起到一定的提高食欲的作用，甚至还能够起到瘦身减肥的通。
李少军 2021-04-21 21:50
用料
鲣鱼丝 50G
虾皮 200G
海苔 七片
芝麻 适量
盐 适量
白砂糖 适量
芝麻海苔拌饭料的做法
准备食材。芝麻炒一下比较香
虾皮洗净烤箱烤干为止，通常我家烤箱80度一小时。烤干之后打碎，这个可以多做点平时作为味精使用
海苔撕成小块用小火焙五秒钟
搅拌机打碎，如果没有搅拌机，擀面杖捣碎也可以。就是鲣鱼丝要剪一下。搅拌机比较省力
打碎开发者_开发问答之后加一些盐和白砂糖，拌匀
放入密封盒冰箱保存
如果喜欢虾皮味可以多加虾皮粉，这样成品成色不同
小贴士
如果想要干一些，打的时候少放芝麻，会出油。
冰箱储存能放一个月
刘广春 2021-04-21 21:55 用料
鲣鱼丝50G
虾皮200G
海苔七片
芝麻适量
盐适量
白砂糖适量
将做法保存到手机
步骤 1
准备食材。芝麻炒一下比较香
步骤 2
虾皮洗净烤箱烤干为止，通常我家烤箱80度一开发者_如何转开发小时。烤干之后打碎，这个可以多做点平时作为味精使用
步骤 3
海苔撕成小块用小火焙五秒钟
步骤 4
搅拌机打碎，如果没有搅拌机，擀面杖捣碎也可以。就是鲣鱼丝要剪一下。搅拌机比较省力
步骤 5
打碎之后加一些盐和白砂糖，拌匀
步骤 6
放入密封盒冰箱保存
步骤 7
如果喜欢虾皮味可以多加虾皮粉，这样成品成色不同
小贴士
如果想要干一些，打的时候少放芝麻，会出油。
冰箱储存能放一个月
孟蓓 2021开发者_Python百科-04-21 21:57 紫菜拌饭
材料
主料：牛肉
做法
牛肉
原料：牛里脊肉，香菜，芝麻，甘蓝，白梨，醋精，香油，蒜泥，韩国辣椒酱，鸡精，盐，小葱末，白糖。
制法：
1.把牛里脊肉切成丝，用醋精拌匀后放入冷开水中，将醋精和血水洗净，沥干水分待用。
2.甘蓝用盐水洗净，放入盘中，香菜择洗干净切末，白梨洗净去皮及核，切丝垫底。
3.把牛肉，香油，香菜末，蒜泥，芝麻，辣椒酱，鸡精，精盐，小葱末，白糖，白梨拌匀即可。
石锅拌饭
1．准备蒸好的白米饭，再准备与之相拌的蔬菜，它们是凉拌的青菜、红萝卜丝、蛋清丝、蛋黄丝、胡萝卜丝等（肉的品种可根据自己喜好选择，今天我就用徐大美女最喜欢的生拌牛肉哈哈有意想不到的效果）。
2．米饭在放入石锅前，在石锅底部及边缘涂抹一层香油，其作用是不使米饭粘锅，同时添加油香味道。
3．石锅放入米饭后，再在表面呈扇状铺上与之相拌的蔬菜、生拌牛肉与鸡蛋，加热后当香油兹兹作响时端下，此时，浓香四溢，你可以用筷子搅拌使它们混合，视觉效果五彩斑斓，在它们与石锅热接触中，增加你的味觉快感。当然先吃生拌牛肉了。
王艳艳 开发者_开发技巧 2021-04-21 21:59 制作食材
做紫菜包饭必备的材料
米饭一小锅，不能过热会烫手，也不能过凉太硬不好吃
韩国紫菜若干张
若干个香肠。正宗的做法是加香肠，也可以根据自己的口味加肉松或腊肠(切碎加入）
若干个鸡蛋。一定要适量，否则会浪费的
胡萝卜一至二条，与之搭配的是日本腌萝卜，不过味道很咸。若买不到可以忽略不影响口感。
新鲜嫩绿的菠菜。
少许的盐、白芝麻、芝麻油。
制作流程
首先在温热米饭放进盐、白芝麻、芝麻油，最好用手搅拌均匀，放在一边晾着。
蛋打散后，加少许盐调味，放入平底锅中煎成蛋皮后切作长条。趁油锅还热把切成条的火腿和胡萝卜炒一炒，一定要注意火候不要焦也不要不熟。
一切准备就绪，开始包，拿出两张紫菜细细铺好，米饭倒在上面倒上四分之三。用手弄散铺满紫菜的四分之三的每个角落，不要太用力把米饭压得扁。
（然后按顺序放上鸡蛋条、胡萝卜条、火腿条、菠菜，最后是腌萝卜）
把紫菜卷起来，一定要卷紧这是最重要的。因为如果卷的不紧的话，切的时候就会松散开来。
最后，再用刀把卷成条形的紫菜包饭切成1.5cm的小片。
李帅 2021-04-21 22:00 当今父母面对孩子的一个很大难题就是：孩子不爱吃饭，尤其是夏季，孩子胃口容易变差。拌饭海苔能够让饭变得更鲜香，孩子更爱吃。
夏季出汗多，人体会流失大量矿物质和维生素，海苔中正好含有大量钾、钙、镁、磷、铁等矿物质和维生素，吃海苔拌饭能够为身体补充这些流失的营养元素。
但是面对市面上琳琅满目的拌饭海苔，我们应该怎么选择呢？为了帮父母们选择一款适合孩子的拌饭海苔，我们进行了开发者_运维知识库一次拌饭海苔的测评。
热门【拌饭海苔】测评来了！让孩子爱上吃饭的宝藏美味
拌饭海苔评测选品
本次海苔产品评测，综合了品牌知名度、电商销量、吃货圈口碑，选择了5款海苔产品：三布甲光天芝麻拌饭海苔、托马斯碎海苔（原味）、三岛海苔香味松、铃鹿芝麻海苔香松、玄谷村酥香拌饭海苔。
打分维度：添加剂、钠含量、油浸实验、包装、口味试吃
1、添加剂
市面上很多拌饭海苔，主要是这两种：韩式拌饭海苔和日式拌饭海苔。
韩式拌饭海苔，加工工艺为油炸，配料表中有油。三布甲和托马斯就属于这种。
日式拌饭海苔，加工工艺为烤制，但往往会含有食品添加剂。三岛和铃鹿就属于这种。
热门【拌饭海苔】测评来了！让孩子爱上吃饭的宝藏美味
测评表格中可以看到，三岛和铃鹿的产品含有多种添加剂；三布甲光天、托马斯没有添加剂，但是含有油；玄谷村的产品是烤制而成，没有添加剂和油，配方较简单，摒弃了韩式和日式拌饭海苔的劣势。
作为给孩子经常吃的食品，家长们应该尽量选择没有添加剂产品。
加载中,请稍侯......
精彩评论