饿了吃生花生能减肥吗？？？

吴锐 2021-04-22 23:42

花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、开发者_如何转开发维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。

并有传闻说过5粒花生等于一个馒头，虽然不一定符合科学真理，但也足以从侧面表明花生的脂肪或油脂含量很高，所以花生不但不能减肥，反而会比吃青菜摄入更多的脂肪。

如果想减肥，还是建议少食多餐、均衡膳食、并进行合理运动，不要期望于吃任何一种食物就起到减肥的功效。

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李凯 2021-04-22 23:52

开发者_StackOverflow社区 病情分析： 你好，当然不能，花生含有大量的脂肪酸，过多食用反而会增肥。另外，如果单吃花生会造成体内必需氨基酸的缺乏，势必减弱抵抗力，增加患病的危险。所以不要为了减肥那身体开玩笑。

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