减掉一个自己的霍思燕，产后是用什么方法瘦身的？？

于峰 2021-04-27 20:21

明星瘦身的方法有开发者_开发技巧很多，基本上都是比较符合自身身体同条件，针对性瘦身的，并不一定适合所有的人，可能一些人使用这些方法后，没有什么效果。但是也有一定可取之处，至少霍思燕的产后瘦身方法是比较健康的，不过也仅供参考。
1.健康饮食
产后严格控制自己的饮食，但并不推荐节食减肥，虽然真的很见效，但很容易引起内分泌失调。吃健康的月子餐，低油低盐，而且遵循少食多餐的原则，一天吃六顿，刚吃完一顿就喂孩子，喂完孩子又吃一顿，每顿不能吃太多。
2.喂奶出汗
生完孩子后，坚持每3个小时就起一次喂奶，每次喂奶都排出大量的汗，非常有处于消水肿。
3.排水肿的汤
比如红豆薏米黑豆汤，做法是把先把黑豆炒一炒，炒完后放红豆、薏米一起煮，喝了之后排水消肿效果非常好。
4.泡姜浴
姜浴不仅每次能够出很多汗，湿气和寒气也会随之排出，洗过之后脸色红润一身轻松。

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王志宇 2021-04-27 20:26

霍思燕瘦身的方法，总结一点就是迈开腿，管住嘴。单单就管住嘴，大多数人就不大能做到，所以很多宝妈在产后很难恢复到产前的一个身材。不过依旧也有宝妈在不断尝试，好的开发者_Go百科身材固然好，但一些产后减肥注意事项一定要了解。
1.产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，宝妈必须格外注意;
2.产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和宝妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜;
3.产后快走减肥是一种很适合宝妈的运动，对于很多宝妈来说，只需要每天坚持快走这项运动就能很好的帮助瘦身。

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陈宇 2021-04-27 20:27

霍思燕的瘦身方法是值得大部分容易水肿的人借鉴的，她大部分重心是放在了消水肿上面，水肿消了，自然而然人看着就不胖了。主要她主要喝了一些利于消水肿的，如红豆姜汤，养血利尿，有助于加强水分的代谢;冬瓜薏仁汤可消除产后小腹的水肿等等。但是在产后什么时候可以瘦身也是非常关键的。
无论是剖腹产还是自然分娩，一般而言产后6周内，都不建议剧烈运动。如果是母乳喂养，不建议在哺乳期内减肥，因为母乳需要摄入很多营养，比如高蛋白或者高热量的食物，保证产奶量。但开发者_如何学运维如果要健身，就需要合理搭配饮食，减少每天的摄入量，这不可避免会影响到母乳喂养。

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